المقادير =ملفوف ومويه بس
صحن واحد يوميا كل ليله بس لاتكثرين المويه خلي الملفوف يكون تركيزه أعلى
تطبخين الملفوف المفروم بمويه (تكونين مقطعته بقطاعه تفرمه لك حتى بسرعه تبلعينه) اطبخي وقت الغداء حتى بالليل يكون جاهز
وما تتعيجزين عن تصليحه
لو حابه تسوين منه كميه عبيها باللي تعبيه (علب اكياس ... ودخليها الفريزر وكل ليله طلعي علبه بدري حتى تذوب
وسخنيها شوي واشربيها
مع التخفيف والنظام المعتدل فعاله وربي يعينك على الطعم ..
الصفحة الأخيرة
قد سمعت دكتور في قناة الصحه والجمال <مدري اسمها كذا
قناه مصريه يقول الدكتور بعض السمنه للي في الفخوذ والاوراك وراثه والله اعلم