ام محمدوسعود
•
عندي توي شريته ابجربه واذكر لكم تجربتي ان شاء الله.........ارررفع
هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن اقضيه عليه واي منطقه ينحف اكثرر يعني انا ابغى انحف الجزء العلوي الظهر الصدر الزنود البطن الله يسهل ادعولي .........هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا...
وحده قمرررر..والله رفعتي معنوياااتي لان فيه ناس مدحوه وناس ذموه واحتررت وانشالله ترجعين تنحفين بصحه وعافيه..............
ano_dent ..رفع الله مقدارك ........
أم محمدوسعود ..نحن في الانتظااااااااااار.............
ano_dent ..رفع الله مقدارك ........
أم محمدوسعود ..نحن في الانتظااااااااااار.............
هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن اقضيه عليه واي منطقه ينحف اكثرر يعني انا ابغى انحف الجزء العلوي الظهر الصدر الزنود البطن الله يسهل ادعولي .........هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا...
هااااااااااااااي
انا الحين لي 16يوم اتمرن عليه بديت ب5دقايق والحين 45دقيقه
4 او 5 مرات بالاسبوع
كان مقاس وروكي 104 الحين صار 100 ونحفت كيلوين واكلي نفس ماهو يعني ماخففته
حسيت انه يشد الفخوذ والمؤخره والزنود اكثر شي يمكن لان الباقي مشدود عندي << وش الباقي بس خخخخ
انا كنت مسويه تجمع قبل اسبوعين بس ماحد عطاني وجه وسويت لي جدول يومي وصرت اسجل فيه
انا الحين لي 16يوم اتمرن عليه بديت ب5دقايق والحين 45دقيقه
4 او 5 مرات بالاسبوع
كان مقاس وروكي 104 الحين صار 100 ونحفت كيلوين واكلي نفس ماهو يعني ماخففته
حسيت انه يشد الفخوذ والمؤخره والزنود اكثر شي يمكن لان الباقي مشدود عندي << وش الباقي بس خخخخ
انا كنت مسويه تجمع قبل اسبوعين بس ماحد عطاني وجه وسويت لي جدول يومي وصرت اسجل فيه
هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا فيه من بكره بس ابي من اللي عندهم خلفيه عنه تعطيني اي معلومه عنه حتى استفيد منه تكفووون حتى لومعلومه صغيره ممكن تفيدني وكم الوقت اللي ممكن اقضيه عليه واي منطقه ينحف اكثرر يعني انا ابغى انحف الجزء العلوي الظهر الصدر الزنود البطن الله يسهل ادعولي .........هلا خواتي كيفكم انشاللة تكونو بصحه وعافيه حبيت اسالكم عن الاوربتراااااااااك اليوم شريته وح ابدا...
حلو رفعتي معنويااااااااااتي لاني اهم شي عندي الزنوووووود ترهلت بعد ماسويت رجيم ونحفت بشكل ملحوظ ...وودي اشدهاااااااااا
الصفحة الأخيرة