بيضتين و لبن و دجاج
ككبتشينو

دجاج روب ولبن
جبن وبيض
ملعقة و نص تلبينة

وشوي خبصت ويارب مايأثر على الوزن

مشي تقريبا 25 دقيقة
و ماي تقريبا لتر و نص

صح نسيت اكتب منيو اليوم برفقة البندول من البارح

الفطور اتنين بيضه مقلي بدون زيت وكاسة حليب


اكلت عالغداء نص تونه مع بيضة وجبنه سلايس ودخلتهم الميكروويف وخليتهم دقيقتين وهميمييييييي

العصر شاي

الليل اتنين ونص دونات الدجاج واتنين زبادي

ولو ما نمت حشرب شاي بالحليب

مامشيت ابدا اليوم معايا عندي ويادوبك اتحرك

انا افطرت نسكافيه وتغديت ربع دجاجه مسلوقه والعشا 3 بيضات

بس خربتها اليوم شكلي بعيد من اول ايه رايكم؟؟؟

مرحباااا كيفكم
ام الائمه مبروك النزول وخلاص اثنين كيلو خير وبركه

اليوم بديت بالمرحله الثانيه ودخلت صحن سلطه جرجير بالطاطم والبصل وكانت جدا لذيذم ماصدقت على الله دخول الخضار لاني اعشقهاااااااا
بس بنات هالحين ادخل الخضار لمده خمس ايام صح وبعدين ارجع للبروتين الصااافي