مرحبا صبايا
ام الائمه مبروك الكيلوين يائمر:)
يومياتي للاربعاء
الفطور كان بيض مع جبن سلايس في المكرويف وكوب شاي حليب
الغدا تونه فقطط
السناك زبادي
العشاء
دجاج مشوي +بيبسي دايت
السناك حليب
الف مبروك ام الائمة ممتاز اتنين كيلو اهم شي البركة واتخيلي كمان اسبوع 2ك واللي بعدهواللي بهده يعني8ك بشهررر روعة الله يوفقك ويسعدك ويوفق كل بنات هالتجمع ونصل لاهددافنا بصحة وعافية انا كم ساعة واوزن وارجع اقولكم ياارب خيررر ياارب
الف مبروك ام الائمة ممتاز اتنين كيلو اهم شي البركة واتخيلي كمان اسبوع 2ك واللي بعدهواللي بهده يعني8ك بشهررر روعة الله يوفقك ويسعدك ويوفق كل بنات هالتجمع ونصل لاهددافنا بصحة وعافية انا كم ساعة واوزن وارجع اقولكم ياارب خيررر يااربالف مبروك ام الائمة ممتاز اتنين كيلو اهم شي البركة واتخيلي كمان اسبوع 2ك واللي بعدهواللي بهده...
ربي يسعدكم فرحتوني بالكيلوين مع اني كنت مستقلتهم:27:
طب حلو
بس بكره افطري كويس
ليه بس؟ كيف خربتيها؟
تمنيت استمر في النزول. عارفة انا ونت قبل شويه لقيت نفسي رجعت كمان كيلو. اتحطمت والله وفكرت اوقف دايت. بس تذكرت انو الامساك بيسبب كده :44:
ماشاء الله مبروووك ياقلبي وبالعافية عليكي
ايوه حسب ما فهمت انو كده
بالعافية عليكي . انتي اليوم كم بالنسبة بك؟ وكم ناوية المرحلة الاولى؟
ربنا يبارك فيكي ويسعدك واحد رجع :44:
حلو. واصلي ياقلبي وفالك الرشاقة ان شاء الله
ربي يسعدك ياقلبي ويبارك فيكي رجعت واحد مش عارفة كيف؟ يمكن من الامساك :mad: لو كان الامساك رجلا لقتلته
كان كده تفكيري بس الوزن وقف ورجع يزيد؟ على كده لما تيجي الدورة ايش حيحصل؟
آمين يا رب . ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بزيادة صحتك وعافيتك
طب حلو
بس بكره افطري كويس
ليه بس؟ كيف خربتيها؟
تمنيت استمر في النزول. عارفة انا ونت قبل شويه لقيت نفسي رجعت كمان كيلو. اتحطمت والله وفكرت اوقف دايت. بس تذكرت انو الامساك بيسبب كده :44:
ماشاء الله مبروووك ياقلبي وبالعافية عليكي
ايوه حسب ما فهمت انو كده
بالعافية عليكي . انتي اليوم كم بالنسبة بك؟ وكم ناوية المرحلة الاولى؟
ربنا يبارك فيكي ويسعدك واحد رجع :44:
حلو. واصلي ياقلبي وفالك الرشاقة ان شاء الله
ربي يسعدك ياقلبي ويبارك فيكي رجعت واحد مش عارفة كيف؟ يمكن من الامساك :mad: لو كان الامساك رجلا لقتلته
كان كده تفكيري بس الوزن وقف ورجع يزيد؟ على كده لما تيجي الدورة ايش حيحصل؟
آمين يا رب . ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بزيادة صحتك وعافيتك
يابنات وزني كان 67
نزل وصار 65
وقبل شويه لقيتو 66
مش معقوووول. ادوني حل للامساك الله يخليكم. اخدت دواء من الصيدلية ما نفع معايا
كنت طلبت من زوجي يجيب نفس اللي البنات قالوا عنو بس راح للصيدلاني واقنعو ياخد نوع تاني وكمان سعرو اغلى
نزل وصار 65
وقبل شويه لقيتو 66
مش معقوووول. ادوني حل للامساك الله يخليكم. اخدت دواء من الصيدلية ما نفع معايا
كنت طلبت من زوجي يجيب نفس اللي البنات قالوا عنو بس راح للصيدلاني واقنعو ياخد نوع تاني وكمان سعرو اغلى
الصفحة الأخيرة
تغديت بيض و قطعة ستيك صغيره
العشا مرتديلا تركي مدخن و جبنة هاجدو قليلة الدسم + خردل + خس لاني دخلت الكروز فيز و خبز الشوفان
بما اني مشتهيه حلى، لقيت فالموقع الرسمي مكتوب مسموح ملعقه واحده من توت القوجي رحت شريته و عجبني مره
و شريت كتاب دوكان دايت اليوم من المكتبه بس لسه ما قريته