انا والجرح
•
بنات ابغا اسم ملين كويس وماله اضرار
ام اوسي
•
انا اخذ حبوب اسمها regula plus
وصفتها لي الدكتوره لاني مسويه قيصريه
وياليت تفيدك مكوناتها طبيعيه
وصفتها لي الدكتوره لاني مسويه قيصريه
وياليت تفيدك مكوناتها طبيعيه
وليده
•
السلام عليكم
وش اخباركم ويا الرجيم من خبص في غيابي عشاني جايه وجايبتن معي عجيراء وليست عجراء هذي بنت العجراء لان العجراء تعبانه ها اليومين جالدتن فيها ناس واجد مريحتها بس بنتها تقوم باللازم يعني لاتفرحون واجد
انا باذن الله بكره ان شاء الله اببدى دوكنتي ويارب العافيه والستيره والصحه ونخاله الشوفان تعبت ومليت ادورها وطفشت بصراحه وبقريح موب لازم الملين اللي استعمله اسمه سنا لاكس رهيب وماله مضاعافات باذن الله وتراه بخمس ريال
ويوتي قليل او خالي يادي اللزوم مثلا اللبنه مافيه خالي يعني عادي اهم شي الدهون ماتكون كثيره والجبن افضل شي القريش وفيه شرايح صفر دسم والحليب خذو البودره اريجينال كذا اسمه صفر دسم واللبن فيه خالي لدسم عل اني ما احبه الله يديم النعمه
والاكل للي سالو اللين تشبعين واصلا يساعدتس تنحفين والجوع ماهوب زين للرجيم البروتينات يعني بكل وجبه كلي لللين تشبعين ماعليتس واللي مانزلو يمكن احتباس سوائل او الدوره قاربه او فيهم الدوره لها دور داينم وبكل الرجيمات تزيد او تثبت الوزن مابعد سمعت احد يقولي انزل والدوره فيني باديه
شوفي شكلتس اذا تغير هذا هو الاهم اذا تغير شكلتس هذا اكبر دليل لنحفتس موب لازم ميزان
واللي مخبطين هين فيكم ومن كثر الصفحات مامداني بس قريت ناس بلعين لهم عسل وناس تمر وناس رز وكيك ومدري وش بعد
مدري تلعبون على مين انتم يعني تمسكين رجيم وتحرمين نفستس من اشياء وتجين تخربينها بنتفه لييييييش طيب ترى انتي اللي خساره محد غيرتس
ويالله سمو بالله وابدو صح
والف ترحيب للجدد بدون تحديد وللي سال عني الله لايحرمني منه تسلمون وجايتني الدوره اكرمكم الله والنفسيه تجنن معها هههههههههههههههههههههه
وش اخباركم ويا الرجيم من خبص في غيابي عشاني جايه وجايبتن معي عجيراء وليست عجراء هذي بنت العجراء لان العجراء تعبانه ها اليومين جالدتن فيها ناس واجد مريحتها بس بنتها تقوم باللازم يعني لاتفرحون واجد
انا باذن الله بكره ان شاء الله اببدى دوكنتي ويارب العافيه والستيره والصحه ونخاله الشوفان تعبت ومليت ادورها وطفشت بصراحه وبقريح موب لازم الملين اللي استعمله اسمه سنا لاكس رهيب وماله مضاعافات باذن الله وتراه بخمس ريال
ويوتي قليل او خالي يادي اللزوم مثلا اللبنه مافيه خالي يعني عادي اهم شي الدهون ماتكون كثيره والجبن افضل شي القريش وفيه شرايح صفر دسم والحليب خذو البودره اريجينال كذا اسمه صفر دسم واللبن فيه خالي لدسم عل اني ما احبه الله يديم النعمه
والاكل للي سالو اللين تشبعين واصلا يساعدتس تنحفين والجوع ماهوب زين للرجيم البروتينات يعني بكل وجبه كلي لللين تشبعين ماعليتس واللي مانزلو يمكن احتباس سوائل او الدوره قاربه او فيهم الدوره لها دور داينم وبكل الرجيمات تزيد او تثبت الوزن مابعد سمعت احد يقولي انزل والدوره فيني باديه
شوفي شكلتس اذا تغير هذا هو الاهم اذا تغير شكلتس هذا اكبر دليل لنحفتس موب لازم ميزان
واللي مخبطين هين فيكم ومن كثر الصفحات مامداني بس قريت ناس بلعين لهم عسل وناس تمر وناس رز وكيك ومدري وش بعد
مدري تلعبون على مين انتم يعني تمسكين رجيم وتحرمين نفستس من اشياء وتجين تخربينها بنتفه لييييييش طيب ترى انتي اللي خساره محد غيرتس
ويالله سمو بالله وابدو صح
والف ترحيب للجدد بدون تحديد وللي سال عني الله لايحرمني منه تسلمون وجايتني الدوره اكرمكم الله والنفسيه تجنن معها هههههههههههههههههههههه
مرحبا بنات كيفكم
انا اليوم فررري من راسي بس سبحان الله تخيلت اني راح اكل الدنيا كلها في يوم الفري
افطرت اسكريم كون زون باالتوفي من الفجعه نفسي فيه من اسبوعين
ونمت معد تغديت والعشاء كان صدر بروستد مع نص خبز ابيض وشوي حمص وسفن دايت والحلا مافي الموضووع اني شربت شاي منعنش
وانا من عشاق الشاي ومااحبه بسكر الدايت فاكنت خرامانه شااااااي
المهم استغرب نزوولكم يبنات يمكن لان اوزانكم قليله
انا الحمد لله اول اسبوع 5 كيلو
وهذا الاسبوع الثاني تقريباً 3 كيلو طبعاً تزيد كم غرام او تنقص
ونزل وزني ماشاءالله تبارك الرحمن 8 كيلو الحمد لله عقبالكم كلكم يبنات
عاد بكره بعيد المرحله الاولى وبخفف الشوفان لاني اكل من خبزه الى ثلاث في اليوم علشان كذا نزولي مو ذاك الزود
الاسبوع الاول لمن نقصت خمسه كيلو كنت اكل بروتين صاااافي من غير اي اضفااات لا جبن ولا خبز شوفان
انا اليوم فررري من راسي بس سبحان الله تخيلت اني راح اكل الدنيا كلها في يوم الفري
افطرت اسكريم كون زون باالتوفي من الفجعه نفسي فيه من اسبوعين
ونمت معد تغديت والعشاء كان صدر بروستد مع نص خبز ابيض وشوي حمص وسفن دايت والحلا مافي الموضووع اني شربت شاي منعنش
وانا من عشاق الشاي ومااحبه بسكر الدايت فاكنت خرامانه شااااااي
المهم استغرب نزوولكم يبنات يمكن لان اوزانكم قليله
انا الحمد لله اول اسبوع 5 كيلو
وهذا الاسبوع الثاني تقريباً 3 كيلو طبعاً تزيد كم غرام او تنقص
ونزل وزني ماشاءالله تبارك الرحمن 8 كيلو الحمد لله عقبالكم كلكم يبنات
عاد بكره بعيد المرحله الاولى وبخفف الشوفان لاني اكل من خبزه الى ثلاث في اليوم علشان كذا نزولي مو ذاك الزود
الاسبوع الاول لمن نقصت خمسه كيلو كنت اكل بروتين صاااافي من غير اي اضفااات لا جبن ولا خبز شوفان
وليده
•
ماشاء الله ياخوخه ماشاء الله تبارك الله الله لايرجعهم ها اللي راحت من غير شر وعقبال الباقين وعقبالنا يارب بس خبز الشوفان هذا ماهو من المسموحات المطلوب نخاله والا كان من زمان مرتاحين لاقينهااا ارجعي بدون خبز الشوفان وشوفي
وكيف لبستس تغير مقاساتس والا
وكيف لبستس تغير مقاساتس والا
الصفحة الأخيرة