مرحبا جميعا ---- انا كنت متابعتكم من بعيد وقلت مابنزل تجربتي لين الاقي نتيجة عالميزان طبعا انا دخلت الموقع وحدد لي المرحلة الاولى اربعة ايام 
اليوم هو اليوم الرابع لي في المرحلة الاولى والحمد لله النتايج مبشرة 
كان وزني 71.5 

واليوم وزنت ولقيت وزني
















69.5 



الحمد لله الصراحة وناسة كيلويين في ثلاثة ايام انا بقلكم ايش كنت افطر 

لبن اكتيفيا بالفواكه اخترت المانجو والخوخ الصراحة طعمه واوووووو لذيذ


الغدا كنت اكل لحم مشوي مع لبن سائل من المراعي خالي الدسم 

العشا بيض مقلي مع جبن وشاي. ومرة شوربة ماجي بالشوفان والدجاج 

كنت اشرب كمون مع شاي الليمون بالزنجبيل 

وامس طبعا خبصت رحت عند اهلياكلت حلى  وفطيرة بس تدرون وش سويت بعدها شربت قرفة 
والحمد لله وزني مازاد 

وان شاء الله استمر 

شوق ام الذوق صح لسانك وربي كل كلمة قلتيها صادقة فيها
بس من اخطاءناا نتعلم انا تعلمت درس حرمان وتانيب ضمير على اي لقمة ابلعها واخرتها نزول بطئ
لاوالله التزم ابرك
طبعاعدت الدايت من جديد مع التصميم على الالتزام باذن الله وكلها كم يوم نوزن وننبسط ونهيص مع الوزن الجديد الحلو
نصيحة لكل من ضعفت امام لقمة او حبة تمرة او قطعة شوكللاته
لاتضعفي لاتضعفي فالنتيجة فتاكة باذن الله
على فكرة شوق ترى لك من اسمك نصيب فعلااا انت كل الذوق
خلود

بنات بغيت اقلكم وش رايكم في حبوب ويتابكس لاني دورت عالشوفان عجزت الاقية ولقين شوفان كويكر تهقون ينفع وكمان ويتابكس مليان الياف اليوم فطرت منه مع حليب خالي الدسم تهقون ينفع 
انا بجربه عالفطور مرتين في الاسبوع عشان الامساك ذبحني

مرحبا leen
جياك بيننا صراحة شي حلو
بس اللحم مو ممنوع
عمومااالف مبروك وللامام سررررررررررر
خلود

يومياتي كم كوب ماء ومالي نفس بالفطور
باتغدى ع العصر تونة وشاي اخضر
واتعشى بيض
واصك فمي وانام باذن الله
يالله ياحلوات استودعكم الله لنا لقاء باذن اللله باقوم اصلي وامشي شوي لعل وعسى
خلود