أنا معاكم ان شاءالله بس احد يقولي كم يوم في الفتره الاولى لأني ما عرفت للموقع واليوم بديت وسلامتكم
أنا معاكم ان شاءالله بس احد يقولي كم يوم في الفتره الاولى لأني ما عرفت للموقع واليوم بديت...
أنا اتوقع ياوليده انزل كثير بس ياريت احد يجاوبني أش رأيك ياوليده اخليه الفتره الاولى خمس ايام
وليده
•
أنا معاكم ان شاءالله بس احد يقولي كم يوم في الفتره الاولى لأني ما عرفت للموقع واليوم بديت وسلامتكمأنا معاكم ان شاءالله بس احد يقولي كم يوم في الفتره الاولى لأني ما عرفت للموقع واليوم بديت...
المرحله الاولى 10 ايام عشان وزنتس كبير مثلي وبعدين تدخلين الخضار :icon18:
وليده
•
خمس ايام قليله لا عشره وبتفرحين بالنتيجه لاالتزمتي بنات نزلو كل يوم كيلو بعضهم تخيلي انتي تنزلين 10 كيلو او 8 كيلو وش بتحسين فيه وعقبها تدخلين الثانيه
المرحلة الثانية (مرحلة العبور)
اليوم الثاني لي
الفطور حليب بالشاي
الغداء دجاج مشوي وملوخية
ثم جتني الدورة:( مرة مشتهرة تمر بس قاومت
العشاء ممكن سلطة مع كباب لحم
اليوم الثاني لي
الفطور حليب بالشاي
الغداء دجاج مشوي وملوخية
ثم جتني الدورة:( مرة مشتهرة تمر بس قاومت
العشاء ممكن سلطة مع كباب لحم
الصفحة الأخيرة
الشوفان لا المقصود نخاله الشوفان ولحد الان محد لقاهااااا كويكر لا ماينفع لاتستخدمين شي شاكه فيه اللين تسالين عشان لايخرب نزولك