شوق ام الذوق
شوق ام الذوق •
هلا حبايبي

اليوم تغذيت اوصال دجاج في الفرن

مع خضار
مررررة لذيذ



ما فطرت اليوم


والعصر خلاص سكرت فمي
بس شربت نسكافيه دايت

وان شاء الله يكون النزول سرررريع

حلمي اوصل الى السبعين

بس ان شاء الله وقوته اوصل الى هدفي



على فكرة حبايبي

مثل ما ذكرت اليكم الفردوس صديقتي
المقربه الله يخليها ويخليكم

اول ما سوت الرجيم كان النزول مثلكم كان كيلوين

مع لقروب

واكتشفت الاخطاء

ما كانت تاكل حتى الشبع في الوجبه وتجوع وتاكل في اي وقت
كانت تهمل شرب الماي
رغم انها مشتركه في نادي رياضي

كانت تكثر من الالبان والاجبان وهذا غلط
قال دوكان خففو منه لانه فيه سعرات حراريه واجد وما ينزل الوزن المطلوب


وقبل لا ابتدي الرجيم قالت لي الاخطاء وفعلا طبقته ونزلت كل يوم كيلو

الي حابه تنزل نزول سريع ويرضيها تطبق

والفردوس صديقتي بعدين عادت المرحله الاولى ونزلتعشر كيلو خلال اسبوع مع ي العصرالالراضي
نتيجه حوة يا الفردوس واصلي حبيبتي

يعطيك العافيه
استفدت من اخطاءك ونزل وزني


وعقبااااالكم


انا قلت اليها تشترك معانا وتستفيدو من تجربتها
بس للاسف متبعه رجيم الشوربه الحارقه مع قروبها
ومشغوله معاهم
بتوفيق ان شاء الله


خففو بنااااااااااااااااااااااات من الالبان والاجبان
كثرو الحوم والدجاج ع راحتكم
شوق ام الذوق
شوق ام الذوق •
كان فيه تجمع دوكان من قبل بس حذفوة

وكانت النتائج مرضيه للبنات ما في اقل من 3 كيلو

وستفدنا من نصائح الفردوس

بس للاسف حذفوة وفترقنا
لجين 7
لجين 7 •
كان فيه تجمع دوكان من قبل بس حذفوة وكانت النتائج مرضيه للبنات ما في اقل من 3 كيلو وستفدنا من نصائح الفردوس بس للاسف حذفوة وفترقنا
كان فيه تجمع دوكان من قبل بس حذفوة وكانت النتائج مرضيه للبنات ما في اقل من 3 كيلو وستفدنا من...
بنات ودي انضم معاكم من بكره بس انا احب البيض مره عادي اكل بيض في الفطور والعشاء والغداء اخليه دجاج او تونه طولي 149 ووزني 56 كان وزني 78 وسويت رجيم التمر واللبن ونزلت حتى 56 ماشاءالله واحسبولي لو سمحتوا المرحله الاولى كم
الحلم الهادئ,
الحلم الهادئ, •
خمس ايام قليله لا عشره وبتفرحين بالنتيجه لاالتزمتي بنات نزلو كل يوم كيلو بعضهم تخيلي انتي تنزلين 10 كيلو او 8 كيلو وش بتحسين فيه وعقبها تدخلين الثانيه
خمس ايام قليله لا عشره وبتفرحين بالنتيجه لاالتزمتي بنات نزلو كل يوم كيلو بعضهم تخيلي انتي تنزلين...


الله يجزاك خير عنا على هالتجمع

اول مرة اخوض تجربة دايت بالشكل هذا والحمدلله للحين ملتزمه وان شاء الله بكمل لين اوصل للوزن اللي ابيه ^_^

بس قولك 10 ايام احسها كثيررررة علي انا مقررة خمس ايام بروتين وخمس ايام بروتين مع خضار بالتبادل يعني مع هالمرحلتين اشوفها مناسبة لي اكثر واهم شئ التزم ومااخبص
وربنا معانا ان شاء الله

ام فيونه فديتها
تسلمين وحيده بهالزمن ربي يوفقك وينحفك من غير شر
شوفي لي الرسم حقي التوضيحي ربي يخليك
انا وزني 68ونص وطولي 148
استناك يالغلا فديتك
حيى الله ام الوليده عاش من شافك
كيفكم بنوتات استمرو للامام ربي ينحفنا من غير شر
اليوم هو اليوم الاخير لي يعني الخامس ونزلت كيلو بس
بعد مااشوف الرسم التوضيحي يمكن ارجع اعيده
ربي يسهل علينا امورنا يارب