كان فيه تجمع دوكان من قبل بس حذفوة
وكانت النتائج مرضيه للبنات ما في اقل من 3 كيلو
وستفدنا من نصائح الفردوس
بس للاسف حذفوة وفترقنا
لجين 7
•
شوق ام الذوق :
كان فيه تجمع دوكان من قبل بس حذفوة وكانت النتائج مرضيه للبنات ما في اقل من 3 كيلو وستفدنا من نصائح الفردوس بس للاسف حذفوة وفترقناكان فيه تجمع دوكان من قبل بس حذفوة وكانت النتائج مرضيه للبنات ما في اقل من 3 كيلو وستفدنا من...
بنات ودي انضم معاكم من بكره بس انا احب البيض مره عادي اكل بيض في الفطور والعشاء والغداء اخليه دجاج او تونه طولي 149 ووزني 56 كان وزني 78 وسويت رجيم التمر واللبن ونزلت حتى 56 ماشاءالله واحسبولي لو سمحتوا المرحله الاولى كم
وليده :
خمس ايام قليله لا عشره وبتفرحين بالنتيجه لاالتزمتي بنات نزلو كل يوم كيلو بعضهم تخيلي انتي تنزلين 10 كيلو او 8 كيلو وش بتحسين فيه وعقبها تدخلين الثانيهخمس ايام قليله لا عشره وبتفرحين بالنتيجه لاالتزمتي بنات نزلو كل يوم كيلو بعضهم تخيلي انتي تنزلين...
الله يجزاك خير عنا على هالتجمع
اول مرة اخوض تجربة دايت بالشكل هذا والحمدلله للحين ملتزمه وان شاء الله بكمل لين اوصل للوزن اللي ابيه ^_^
بس قولك 10 ايام احسها كثيررررة علي انا مقررة خمس ايام بروتين وخمس ايام بروتين مع خضار بالتبادل يعني مع هالمرحلتين اشوفها مناسبة لي اكثر واهم شئ التزم ومااخبص
وربنا معانا ان شاء الله
تسلمين وحيده بهالزمن ربي يوفقك وينحفك من غير شر
شوفي لي الرسم حقي التوضيحي ربي يخليك
انا وزني 68ونص وطولي 148
استناك يالغلا فديتك
حيى الله ام الوليده عاش من شافك
كيفكم بنوتات استمرو للامام ربي ينحفنا من غير شر
اليوم هو اليوم الاخير لي يعني الخامس ونزلت كيلو بس
بعد مااشوف الرسم التوضيحي يمكن ارجع اعيده
ربي يسهل علينا امورنا يارب
شوفي لي الرسم حقي التوضيحي ربي يخليك
انا وزني 68ونص وطولي 148
استناك يالغلا فديتك
حيى الله ام الوليده عاش من شافك
كيفكم بنوتات استمرو للامام ربي ينحفنا من غير شر
اليوم هو اليوم الاخير لي يعني الخامس ونزلت كيلو بس
بعد مااشوف الرسم التوضيحي يمكن ارجع اعيده
ربي يسهل علينا امورنا يارب
الصفحة الأخيرة
اليوم تغذيت اوصال دجاج في الفرن
مع خضار
مررررة لذيذ
ما فطرت اليوم
والعصر خلاص سكرت فمي
بس شربت نسكافيه دايت
وان شاء الله يكون النزول سرررريع
حلمي اوصل الى السبعين
بس ان شاء الله وقوته اوصل الى هدفي
على فكرة حبايبي
مثل ما ذكرت اليكم الفردوس صديقتي
المقربه الله يخليها ويخليكم
اول ما سوت الرجيم كان النزول مثلكم كان كيلوين
مع لقروب
واكتشفت الاخطاء
ما كانت تاكل حتى الشبع في الوجبه وتجوع وتاكل في اي وقت
كانت تهمل شرب الماي
رغم انها مشتركه في نادي رياضي
كانت تكثر من الالبان والاجبان وهذا غلط
قال دوكان خففو منه لانه فيه سعرات حراريه واجد وما ينزل الوزن المطلوب
وقبل لا ابتدي الرجيم قالت لي الاخطاء وفعلا طبقته ونزلت كل يوم كيلو
الي حابه تنزل نزول سريع ويرضيها تطبق
والفردوس صديقتي بعدين عادت المرحله الاولى ونزلتعشر كيلو خلال اسبوع مع ي العصرالالراضي
نتيجه حوة يا الفردوس واصلي حبيبتي
يعطيك العافيه
استفدت من اخطاءك ونزل وزني
وعقبااااالكم
انا قلت اليها تشترك معانا وتستفيدو من تجربتها
بس للاسف متبعه رجيم الشوربه الحارقه مع قروبها
ومشغوله معاهم
بتوفيق ان شاء الله
خففو بنااااااااااااااااااااااات من الالبان والاجبان
كثرو الحوم والدجاج ع راحتكم