شيدو حيلكم يا بنات
انا اليوم الثالت لى
وحاسة بخفة وشهيتى مسدودة
منتظرين النتائج
ماشاء الله يابنات ايش هالحماس تحمسون الواحد يااختي وليده ياشيخه لاا تكفين بكمل الرجيم وان شاء الله ماخربت علي هالقطعه الصغنونه وعلى الله ام الائمه والله ماادري هي اصليه والا لا الله يسترررر وبالنسبه لسؤالك اللي فهمته انو خمس ايام بروتين وخضار وخمسه بروتين او ثلاثه كذا وثلاثه كذا هذا اللي فهمته من كلام البنات اللي فاهمه توضح لنا ياعسولاتماشاء الله يابنات ايش هالحماس تحمسون الواحد يااختي وليده ياشيخه لاا تكفين بكمل الرجيم وان...
مهمه والله وكل وحدة منكم مهمة
انتي عارفة البرغر بيزيدك كيلو على طول؟؟ اعتقد غلطتك هادي حتكلفك كتير :angry:
ماشاء الله تبارك الله
هانت ان شاء الله تنزليها بصحة وعافية
شوفي المقطع حبيبتي
http://www.youtube.com/watch?v=zGlMHryA_HY&feature=related
انتي عارفة البرغر بيزيدك كيلو على طول؟؟ اعتقد غلطتك هادي حتكلفك كتير :angry:
ماشاء الله تبارك الله
هانت ان شاء الله تنزليها بصحة وعافية
شوفي المقطع حبيبتي
http://www.youtube.com/watch?v=zGlMHryA_HY&feature=related
أولا: مبــــــــــــروك التجمع ..
ثانيا :ياأختي وليده بما انك كشخه وعندك واسطه..تحمليناا عااد ريجيم والنفسيه ءءء xxx حتى لو فهمين راح يشتغل الاستعباااط,,
اللي فهمته
المرحله الأولى : من3-10 بروتينات صرفه ولا مع (بروتين +منتجات ألبان خاليه الدسم)
المرحله الثانيه : بروتين وخضار فقط ,لاااالااالا (بروتين + منتجات الالبان خاليه الدسم + خضار)
وهذي المرحله2 طريقتها الاكل مكس ولايوم بروتين ويوم خضار ولايوم مكس ويوم كل شي لوحده
المرحله الثالثه :نضام الحياه بس لازم يوم او يومين يصير بروتين ..
وكم النزول بكل مرحله
}}عادي نبلع سنين وباسبوع نبي ننـــــــــــــــــزل عشره:44::35::35:
وشــــــــــــــــــــكرااااا:26::26:
ثانيا :ياأختي وليده بما انك كشخه وعندك واسطه..تحمليناا عااد ريجيم والنفسيه ءءء xxx حتى لو فهمين راح يشتغل الاستعباااط,,
اللي فهمته
المرحله الأولى : من3-10 بروتينات صرفه ولا مع (بروتين +منتجات ألبان خاليه الدسم)
المرحله الثانيه : بروتين وخضار فقط ,لاااالااالا (بروتين + منتجات الالبان خاليه الدسم + خضار)
وهذي المرحله2 طريقتها الاكل مكس ولايوم بروتين ويوم خضار ولايوم مكس ويوم كل شي لوحده
المرحله الثالثه :نضام الحياه بس لازم يوم او يومين يصير بروتين ..
وكم النزول بكل مرحله
}}عادي نبلع سنين وباسبوع نبي ننـــــــــــــــــزل عشره:44::35::35:
وشــــــــــــــــــــكرااااا:26::26:
الصفحة الأخيرة
تحمسون الواحد يااختي
وليده ياشيخه لاا تكفين بكمل الرجيم وان شاء الله ماخربت علي هالقطعه الصغنونه وعلى الله
ام الائمه والله ماادري هي اصليه والا لا الله يسترررر وبالنسبه لسؤالك اللي فهمته انو خمس ايام بروتين وخضار وخمسه بروتين او ثلاثه كذا وثلاثه كذا هذا اللي فهمته من كلام البنات اللي فاهمه توضح لنا ياعسولات