كيف حالكم يابنات
والله اليوم بغيت اخربها الصباح لن شفت وزني زايد والظهر ناقص بس مادري العلة مني ولا من الميزان لن الميزان لازم اصفقه لين يظبط معي هههههههههههههه
المهم تبين تمحطيني بالعقال ياوليده هاكل اجلدي شربت كاس مويا عليه ملعقه عسل بس تعوذ من الشيطان معد سويت شي ثاني غيرة هههههههههه
والله المشكله عندي عاجبني الرجيم وزني قريب من المثالي الحمد الله ولكن النزول بدا يقل مو مثل اول فماادري عشان وقت الدورة ولا لا
بستمر وان شاء الله انزل لو 3 كيلو بالاسبوع الاول
المشكله والمصيبه العضمي عندي هي وشو لازم يوم الخميس اروح عند الوالده وشوفي جمعتي انا واخواتي وانواع الاكل انا وش بمزمز فيه حليب ولا جبنه والله ما اظمن بخربها شكلي >> نااويه على الجريمه
بس خايفه من عقال وليدة هههههههه وليده مايصير يوم فري بالاسبوع على الاقل وجبه وحلا
فطوري كان علبه زبادي عليها ملعقه خل تفاح
وقبل الغداء شربت شمر وينسون وكمون عشان الكرشه الي طلعتلي مدري من وين ماكانت فيه شكله من كثر ماشرب في المويا
الغداء كان هامبورجر دجاج بدون زيت عليها جبن شيدر وقطع بصل
وكاسة حليب قليل الدسم مع سكر الدايت مع نسكافيه
الحين جالسه اشرب شاهي اخضر الصيني
العشاء باقي مافكرة
طبعا اسوي رياضه حلوة للجسم العلوي وفي منها للجسم السفلي بس انا سمنتي من فوق بالظهر هي الي قاهرتني
ويارب تنحف
ذا الرابط موضوع وحده من الاخوات عن رياضه الجسم العلوي وفيه بالموضوع للجسم السفلي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3588138 اشرب اكثر من عشره اكواب مويا وحاسه هي الي نافخه كرشتي بس لازم عشان البروتين
طولت عليكم خخخخخخخ >>> هرجها كثير
شكلي أنا ابي العجرا لأني خبصت اليوم بلقمتين رز
بس مدري ارجع اعيده والا اكمل
لأني قريت وحده من البنات تقول اسبوع وماكانت ملتزمه ونزلت ما شاء الله ٣ كيلو
أنا بديت السبت والوزن بالتماااااام ٨٦.٨٠٠ واليوم ماشاء الله ٨٥.٩٠٠ يعني تقريبا كيلوووو بثلاثه ايام حلوين مع أني ما امشي
بس مدري ارجع اعيده والا اكمل
لأني قريت وحده من البنات تقول اسبوع وماكانت ملتزمه ونزلت ما شاء الله ٣ كيلو
أنا بديت السبت والوزن بالتماااااام ٨٦.٨٠٠ واليوم ماشاء الله ٨٥.٩٠٠ يعني تقريبا كيلوووو بثلاثه ايام حلوين مع أني ما امشي
وليده
•
طيب انا باسال يابنات كم يوم يكون الخضار مع البروتين في المرحلة الثانية؟؟ يعني يوم خضار وبروتين ويوم بروتين ولا اكثر من يوم؟؟؟طيب انا باسال يابنات كم يوم يكون الخضار مع البروتين في المرحلة الثانية؟؟ يعني يوم خضار وبروتين...
شوفي اللي انتي تبين اهم شي مثل بعض يعني يوم كذا ويوم كذا او يومين كذا ويومين كذا لازم مثل بعض خمس ايام خمس ايام وانتي بكيفتس
الصفحة الأخيرة
فديتك ياقمر مو الجعرا لا اسمها العجرا
والعجرا الله يكفيك شرها عصااااااااااا ومو اي عصا
تبين تجربينها
ياوليده
البنت مشتهية العجرا هههههههههههههههههه
الله يسعدك جلست اضحك ع الاسم