كوبونات الراقية تسجيل الدخول

تونة1430
تونة1430 •
ههههههههههههههه زوجي شافني اكل خس يقولي
اشفيك كأنك ارنب هههههههه
الزاحفة:)
الزاحفة:) •
صباحووو عسل
أخباركم بنات ؟
المرحلة الثانية (مرحلة العبور)
اليوم الرابع بروتين صافي
الفطور: كوب كابتشينو دايت و بيض
وبأذن الله
الغداء: سمك وربيان
المغرب كوب لبن قليل الدسم
العشا : دجاج برقر
الرياضة:مشي نص ساعة ورياضة تابتاااا


سندس حبيبتي نصيحة مجرب شاي الضيافة مرة بالأسبوع مو كل يوم ترى مرررة مضر انا جربته يخليك تروحين الحمام وانتي بكرامة سردي مردي ويسبب لك جفاف بالجسم و بالمستقبل لاقدر الله ترقق بالمعدة. لان فيه السناااا
نصيحة لك مو كل يوم


بنات تشربون شاي اخضر او لا اكسون زين ولا يثبت الوزن  
الزاحفة:)
الزاحفة:) •
حمامه طائره حمامه طائره :
صباح الخير يابنات من مثلي وزني ما نزل ثبت على 77 طول المرحله الثانيه خمس ايام مع اني ملتزمه اليوم رجعت للمرحله الاولى فطرت حليب منزوع الدسم مع نسكافيه وناويه اتغدى كباب لحم والعشاء بيض مسلوق بحاول امشي نص ساعه
صباح الخير يابنات من مثلي وزني ما نزل ثبت على 77 طول المرحله الثانيه خمس ايام مع اني ملتزمه...
يمكن الدورة قربت او انك ماتشربين موية كثير لازم تشربون مويه علشان البروتين يتصررف من جسمك

ليه ترجعين للمرحلة الاولى كملي الثانية خمس ايام بروتين صافي ثم بروتين وخضار
الزاحفة:)
الزاحفة:) •
بنات وشو الحلى اللي تسونه اللي زبادي وحليب مجفف
كم اخليه بالفرن أخاف يطلع زي الجبن زي وحدة من البنات هنا سوته وماضبط
الام المرحة
الام المرحة •
السلام عليكم
وزني بداية الدايت 61.5
وزني الحالي 60.2
مقدار النزول ما شاء الله لا قوة الا بالله كيلو و300جرام يارب لك الحمد