ام الأئمة
•
اطلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاقاااااااااااااااااا:30::22::angry2:
مساكم ورد أخباركم وش مسوين
انا حابة اشترك معاكم
بنات الي خلصوا المرحلة الاولى سؤال
كم نزل من وزنكم؟
بياناتي
- الوزن الحالي 90
-الهدف 60
-عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده كثيرة ما اذكر
-اعلى وزن وصلتيه في حياتك 108
-اقل وزن وصلتيه بعد سن 18 76
-الوزن الثابت لديك غالبا 80
-الطول 160
-تبغي نزول سريع ولابطيء؟ سريع
-لديكم سمنه في العائلة نعم
- عدد مرات الولاده آنسة
- نزولك عادة سريع ولا بطيء بطيئ
- تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟ نعم
-افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟ نعم وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟ فراغات
مساكم ورد أخباركم وش مسوين انا حابة اشترك معاكم بنات الي خلصوا المرحلة الاولى سؤال كم نزل من وزنكم؟ بياناتي - الوزن الحالي 90 -الهدف 60 -عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده كثيرة ما اذكر -اعلى وزن وصلتيه في حياتك 108 -اقل وزن وصلتيه بعد سن 18 76 -الوزن الثابت لديك غالبا 80 -الطول 160 -تبغي نزول سريع ولابطيء؟ سريع -لديكم سمنه في العائلة نعم - عدد مرات الولاده آنسة - نزولك عادة سريع ولا بطيء بطيئ - تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟ نعم -افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟ نعم وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟ فراغاتمساكم ورد أخباركم وش مسوين انا حابة اشترك معاكم بنات الي خلصوا المرحلة الاولى سؤال كم نزل من...
وزنك الحقيقي هو 65.8 كجم. وهذا هو أعلى من الوزن الذي تريد، وإنما هو وزن جيد، وهو الوزن الذي يمكنك القيام بسهولة والحفاظ عليها. لدينا ثقة في البيانات حول هذا الموضوع.
إذا كنت تريد لحساب وزنك مرة أخرى صحيح اضغط هنا
من قبل ابتداء من اليوم سوف تزن 65.8 كيلوغرام في 27/10/2012.
سيكون لديك لمتابعة 3 مراحل من أسلوب بلدي، وهذا يعني وضع برنامج 418 يوم لتحقيق استقرار دائم الوزن الجديد الخاص بك.
إذا كنت تريد لحساب وزنك مرة أخرى صحيح اضغط هنا
من قبل ابتداء من اليوم سوف تزن 65.8 كيلوغرام في 27/10/2012.
سيكون لديك لمتابعة 3 مراحل من أسلوب بلدي، وهذا يعني وضع برنامج 418 يوم لتحقيق استقرار دائم الوزن الجديد الخاص بك.
انا في اليوم الرابع من المرحلة التانية
اول يومين خليتهم خضار مع بروتين وامس واليوم بس بروتين
امس كنت معزومة عالعشاء واكلت مشاوي وشربت لبن
واليوم كمان معزومة وربنا يستر
يانات لاحظت انو الامساك بيخلي الوزن ثابت او بيزيدوا
لازلت اعمل دعاية وبقووة لشاي الرشاقة يوميا كاسه واحدة بس بعد الغداء او العشاء لكن لازم تكتري مويه والا مش حتستفيدي منه. قبل وبعد شربو لازم تشربي وتكتري
اما اللي ماعندها امساك فمش لازم تستعملو
النخالة عشان الكوليسترول مش عشان اي حاجة تانية
اللي مش ماشية مزبوط في النظام وبتعمل تخبيصات طبيعي ماينزل وزنها ولو نزلت حيكون خفيف
اللي ونها الاساسي مش كتير حيكون نزولها كمان مش كتير فلا تقارنوا نفسكم ببعض
اوصيكم بقوووة بالمشي وشد اليدين عشان ما تتهدل الجلد عندكم وما اعتقد حيكون فيه جمال للجسم لما يكون نحيف ومتهدل
لاتحاولوا تحطوا المده من عندكم ولا تألفوا في النظام وتحددوا على كيفكم هادا نظامن مدروس ومابينفع للي هدفها قريب ومايهما غير تنحف بسرعة عشان الناس. هادا للي تبغى تحافظ على صحتها وناوية تستمر على جسمها طول العمر ان شاء الله
اول يومين خليتهم خضار مع بروتين وامس واليوم بس بروتين
امس كنت معزومة عالعشاء واكلت مشاوي وشربت لبن
واليوم كمان معزومة وربنا يستر
يانات لاحظت انو الامساك بيخلي الوزن ثابت او بيزيدوا
لازلت اعمل دعاية وبقووة لشاي الرشاقة يوميا كاسه واحدة بس بعد الغداء او العشاء لكن لازم تكتري مويه والا مش حتستفيدي منه. قبل وبعد شربو لازم تشربي وتكتري
اما اللي ماعندها امساك فمش لازم تستعملو
النخالة عشان الكوليسترول مش عشان اي حاجة تانية
اللي مش ماشية مزبوط في النظام وبتعمل تخبيصات طبيعي ماينزل وزنها ولو نزلت حيكون خفيف
اللي ونها الاساسي مش كتير حيكون نزولها كمان مش كتير فلا تقارنوا نفسكم ببعض
اوصيكم بقوووة بالمشي وشد اليدين عشان ما تتهدل الجلد عندكم وما اعتقد حيكون فيه جمال للجسم لما يكون نحيف ومتهدل
لاتحاولوا تحطوا المده من عندكم ولا تألفوا في النظام وتحددوا على كيفكم هادا نظامن مدروس ومابينفع للي هدفها قريب ومايهما غير تنحف بسرعة عشان الناس. هادا للي تبغى تحافظ على صحتها وناوية تستمر على جسمها طول العمر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة