أم الأئمة يسلمو حبوبة الله يسعد قلبك

سؤال حبيبتي كم نزل وزنك في المرحلة الأولى
وأنا مافهمت الي في الجدول وش معناته
يعني المراحل؟
المرحلة الاولى انقص 2كيو
والثانية 21كيلو صح كذا؟
اتمنى تفهميني واعذريني كثرت عليك

طيب طيب 
ماتعصبيش ياحبيبتي 

ماشاء الله سندس نفس ماواجهة امس رحت لااهلي خواتي وامي

كلهم علققققققققوو على شكلي يقولون نحفانه ماشاء الله :2thmup:

اخوويه الي يقووولي وووين نحفانه تضحكون عليها :06:


قلت حرااام عليك والله نحفت وقمت اوريه العباااايه قد ايش فضفاضه عليه :hahaha:


قام قالي يعني ، بس يبغى لك تنزلي اكثر قلت اي انا عارفه انو لازم انزل اكتر بس مو تحطمني

ارفع معنووووياتي :crap:


بس يابنات انا هدي الايام نظامي متلخبط البروتين مااكل الا ممره وحده

اغلب اكلي خضر واجبان ومعد ادري انا صح اوغلط ووزني ثابت

مدري السبب من الامساك ذبحني يابنات اخذت الحبوب الملينه

بس مااحس في نتيجه ووووووووش الحل لازم حل :confused-

السلام عليكم
كيفكم يابنات ان شاء صامدون علشان مانزعل وليده حرام حزنتني معصبه علشانا
اولا احب اشكر اختي ام الائمه شكر كبببببببببببببببير على تعبها معانا ووقتها اللي بيروح علشان تعمل الجداول لنا
والله يجزاها خير وينحفها عل خير
ثانيا اخيرا لقيت النخاله امس واكلتها مع الزبادي يعني الطعم مو مره حلو
لكن مشكتي عندي دوخه لما اقوم امشي واحس حراره تطلع من جسمي زوجي كالعاده يقول اكيد الرجيم مو صحي
قلت بالعكس بس يمكن فقر دم ماادري
ثالثا اليوم هو الثاني من المرحله الثانيه
كان بروتين وخضار
طبع الوزن كان 63
اصبح 61 الحمد لله
الفطور مافيه
الغدا نص دجاجه مشويه و2 خيار وحزمة جرجير
السناك نسكافيه لايت
العشاء ناويه تونه
ويمكن ارجع للفطور علشان يقول لاتتركو وجبه
اخيرا مبرررررررررروك لكل البنات اللي نحفوا
سندس فرحتلك مررره
الام المرحه ودندونه واكيد ام الائمه مبروك وعقبال المثالي يارب

سندس وملاك كم نقصتم كيلو في المرحلة الأولى ؟

اخاف أحرم نفسي وما أنزل