*سندس*2008
•
ردوووووووووووووو على :024:
أنا مستمرة على دوكان واحس ماشاالله ارتحت معه والحين أنا بأسبوع البروتين والخضار ومرة ابدل كذا بروتين لحاله ومرة بروتين وخضار بس احس وزني نزل حتى على الميزان ومستمرة معكم والله يعينا جميعا وينحفنا على خير وبركه
يله يله الاهمه والاراده والاستمرار يااااااااابنات لا تقولون انكم بطلتم الله ينحفكم ع خيييير يارب
ردوووووووووووووو على :024:ردوووووووووووووو على :024:
كملي
واذا تحبين الحلى البنات سوو حلى
هو 3ملاعق زبادي و3ملاعق حليب مجفف قليل الدسم وظرفين سكر دايت اخطليهممم وحطيهم بورق الكب كيك او اي شئ صغير صحون الكريم كراميل وشغلي. الفرن من نحت شوي ثم من فوق
واذا تحبين الحلى البنات سوو حلى
هو 3ملاعق زبادي و3ملاعق حليب مجفف قليل الدسم وظرفين سكر دايت اخطليهممم وحطيهم بورق الكب كيك او اي شئ صغير صحون الكريم كراميل وشغلي. الفرن من نحت شوي ثم من فوق
ردوووووووووووووو على :024:ردوووووووووووووو على :024:
وعليكم السلام
ماشاء الله تباارك الله. الف مبروووك
العفو ياقلبي وماتنسي اهم من شبرو انك تشريي وراه مويه كتيير
وحتلاقيه في البقالات وكارفور وبنده
الدجاج تقدري تشتري اكياس الفرن وتحطيه فيها وتشويه لك ويستوي بسرعة وطعمو لذيييذ. وهادي صورتو للي مابتعرفوا مع اختلاف اسماء الشركات وبتلاقيه في محلات الادوات المنزليه والسوبر ماركت وابو ريالين
والتونه اضيفي عليها جبنه سلايس قليلة او منزوعة الدسم وبصل ونعناع . ولو تعديتي المرحلة الاولى تقدري تضيفي طماطم وخضار
والبيض اسلقيه
المراحل لازم تحسبيها من الموقع مش انتي اللي تحدديها لانو ممكن تكملي المرحلة الاولى عشرة ايام وماتنقصي غير كيلو واحد ويكون لازمك بس تلاته ايام فتصيري حرمتي نفسك اسبوع عالفاضي. ولو حبيتي احسب لك جاوبي عالاسئلة اللي كتبتها للبنات في الصفحات اللي فاتت ومن عيوني
انتي مش راسلتيني تبغي حساباتك ولما طلبت معلوماتك فليتي يا بنت:mad: المعلومات فين؟؟؟:30:
الحمدالله عالسلامة
يمكن يا قلبو ما تشري وراه مويه كفايه. والاطباء بيقصدوا الملينات اللي بتشتريها من الصيدليه مش الطبيعيه. لانو الضيافة مصنوع من السنا وهو اوصى فيه الرسول عليه الصلاة والسلام
شوفي كلامي للاخت اعاني
كملي سندس لاتعيدي حاجةو وبما ان حسابات الجدول معاكي لما تخلصي مرحلتك شوفي لو مانزلتي زي ماقال اضيفي كم يوم لحد ما توصليه
ياقلبي احنا ماقلنا خذيهم اشكال والوان. احنا في مرحلة البروتينات وخاصة اللي عندهم من الاساس امساك مزمن لازم ياخذوا حاجة تلين ومافيه زي الطبيعي بس لالالالازم شرب مويه كتييير بعد الشاي
من ناحية الشاي اشربيه بعد الغداء او العشاء وظلي اشربي كل خمس دقايق كاسة مويه وحتشوفي
ولو شربتيه ونمتي اشربي اول ما تصحي كاستين وبعد خمس دقايق كاسه وهكذا لحد ما ترتاحي
امين يارب
ربي يسعدك يا تفاحة على اهتمامك وحرصك على اخواتك
لالالالا. المرحلة الاولى مافي خضار ابدا ماعدا البصل والاوراق الخضرااء
اما وقت المرحلة التانية في يوم الخضار مع البروتين كل الخضار مسموحة ماعدا البطاطس والجزر والذره و اللي زيهم
ماشاء الله تباارك الله. الف مبروووك
العفو ياقلبي وماتنسي اهم من شبرو انك تشريي وراه مويه كتيير
وحتلاقيه في البقالات وكارفور وبنده
الدجاج تقدري تشتري اكياس الفرن وتحطيه فيها وتشويه لك ويستوي بسرعة وطعمو لذيييذ. وهادي صورتو للي مابتعرفوا مع اختلاف اسماء الشركات وبتلاقيه في محلات الادوات المنزليه والسوبر ماركت وابو ريالين
والتونه اضيفي عليها جبنه سلايس قليلة او منزوعة الدسم وبصل ونعناع . ولو تعديتي المرحلة الاولى تقدري تضيفي طماطم وخضار
والبيض اسلقيه
المراحل لازم تحسبيها من الموقع مش انتي اللي تحدديها لانو ممكن تكملي المرحلة الاولى عشرة ايام وماتنقصي غير كيلو واحد ويكون لازمك بس تلاته ايام فتصيري حرمتي نفسك اسبوع عالفاضي. ولو حبيتي احسب لك جاوبي عالاسئلة اللي كتبتها للبنات في الصفحات اللي فاتت ومن عيوني
انتي مش راسلتيني تبغي حساباتك ولما طلبت معلوماتك فليتي يا بنت:mad: المعلومات فين؟؟؟:30:
الحمدالله عالسلامة
يمكن يا قلبو ما تشري وراه مويه كفايه. والاطباء بيقصدوا الملينات اللي بتشتريها من الصيدليه مش الطبيعيه. لانو الضيافة مصنوع من السنا وهو اوصى فيه الرسول عليه الصلاة والسلام
شوفي كلامي للاخت اعاني
كملي سندس لاتعيدي حاجةو وبما ان حسابات الجدول معاكي لما تخلصي مرحلتك شوفي لو مانزلتي زي ماقال اضيفي كم يوم لحد ما توصليه
ياقلبي احنا ماقلنا خذيهم اشكال والوان. احنا في مرحلة البروتينات وخاصة اللي عندهم من الاساس امساك مزمن لازم ياخذوا حاجة تلين ومافيه زي الطبيعي بس لالالالازم شرب مويه كتييير بعد الشاي
من ناحية الشاي اشربيه بعد الغداء او العشاء وظلي اشربي كل خمس دقايق كاسة مويه وحتشوفي
ولو شربتيه ونمتي اشربي اول ما تصحي كاستين وبعد خمس دقايق كاسه وهكذا لحد ما ترتاحي
امين يارب
ربي يسعدك يا تفاحة على اهتمامك وحرصك على اخواتك
لالالالا. المرحلة الاولى مافي خضار ابدا ماعدا البصل والاوراق الخضرااء
اما وقت المرحلة التانية في يوم الخضار مع البروتين كل الخضار مسموحة ماعدا البطاطس والجزر والذره و اللي زيهم
الصفحة الأخيرة