المهم يابنات بكمل لكم انا سويت لي رياضه للبطن العصر ومشيت 20 دقيقه عليها وبعدين شربت شاهي بدون سكر على الساعه 9 وتعشيت نص داجاجه مسلوقه مع كوب لبن منزوع الدسم والحمد الله وبعد العشاء شاهي اخضر باليمون والنعناع وبس واليوم الثالث وانتهي يارب لك الحمد
انا اليوم لي رابع يوووم تتغديت برغر لحم بقري حبتين مع جبن سلايس على الطاااوة خيااااااال الطعم حكاايه مع زبادي لايت
ابعد شوي باخد لي تونه وحليب شاااي
ابعد شوي باخد لي تونه وحليب شاااي
مسااااااء الخير على احلى صقيقااااات بالدنياااا
والله بطلات واراده تحمس الى الاماااام :42:
وليده ام الائمه ياحلوو مناقركم يجنن>>ماخافت من العجرا ابد
اليوم تغديت صدر دجاج تبلته وحطيته باكياس الفرن ودخلته الفرن<<:llove: وكاس لبن اكتيفيا وملعقتين زبادي
والعشااء كان مشاااوي وسفن دايت ووبس
والحين اشرب شاهي الضيافه
وليددددددده دوري على نخالة الشوفان بالتميمي اسمهاoat bran
للاسف الكيس رميته ولا كان صورته لكم
شكلي بجيب كميه وابيع عليكم :S_45:
والله بطلات واراده تحمس الى الاماااام :42:
وليده ام الائمه ياحلوو مناقركم يجنن>>ماخافت من العجرا ابد
اليوم تغديت صدر دجاج تبلته وحطيته باكياس الفرن ودخلته الفرن<<:llove: وكاس لبن اكتيفيا وملعقتين زبادي
والعشااء كان مشاااوي وسفن دايت ووبس
والحين اشرب شاهي الضيافه
وليددددددده دوري على نخالة الشوفان بالتميمي اسمهاoat bran
للاسف الكيس رميته ولا كان صورته لكم
شكلي بجيب كميه وابيع عليكم :S_45:
تونة1430
•
وليده :
تونه من قالتس انه مسموح لتس خبز نخاله من قال ممنوع ياوخيتي ممنوع وبكره يالله عيدي من جديد وخلكم على ها الحال يابنات لاتاكلون شي ماتاكدو منه اسالو قبل لاتبلعون يامال اللي منيب قايله والله اني امتريت شكلي ابغيب عن تجمعكم اسبوع وارجع تسبدي انصرمت اللي مطلوب نخاله الشوفان ولا فيه احد حصلها النخاله العاديه حقت القمح لالالالالالالالالالالا الشوفان العادي لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا نخاله الشوفان هي بس المسموحه بس ماغيرها ولا احد حصلها اصلا ولو حصلتيها جيبو كراتين ووزعيها علينا اعيدها نخاله الشوفان >>شوفوها كبر قريح عشان تعرفون وشهيتونه من قالتس انه مسموح لتس خبز نخاله من قال ممنوع ياوخيتي ممنوع وبكره يالله عيدي من جديد وخلكم...
ياقلبي انا استعملت نخالة الشوفان انا ساكنه في امريكا
اشكرك على تعليقك وهتمامك بارك الله فيك
اشكرك على تعليقك وهتمامك بارك الله فيك
الصفحة الأخيرة
ان شا الله نويت بكره ابدي معاكم وقلت افضل حل اكتب اللي ناويه عليه وأشوف أيش رأيكم صح ولا غلط
راح افطر بيض وجبنه سلايس قليل الدسم لين اشبع واشرب نسكافيه بس ما عندي الا لبن كامل الدسم ينفع أخد نص كوب وأكمله مويه
الغدا كفته اكل لين الشبع وزبادي لايت
عشا تونه راح اغسلها من الزيت ونسكافيه
طبعا بأكد علي موضوع الشبع لان مشكلتي الجوع أنا ما يهمني النوع إد الجوع ليذبحنه
منتظره ردكم حبيباتي