ام الأئمة :

يعني لو ارجع لها ينزل وزني زياده؟ وحركة خمسه ايام وخمسة ايام ما اعجبتني حسيتها تخرب بعض . لان الخضار بتبطيء النزول . تتوقعي لو اعمل خمسه بروتين واتنين بروتين مع خضار مش احسن؟:blink:

يعني لو ارجع لها ينزل وزني زياده؟ وحركة خمسه ايام وخمسة ايام ما اعجبتني حسيتها تخرب بعض . لان...

وليده :

لا ماتبطي النزول الخضار بس تبين نصيحتي اذا سويتي الخضار لاتدخلين معها البان واذا سويتي الالبان خففي بقدر الامكان منها يعني زبادي يكفي لانه رهيب وشوفي وادعي لي:2thmup:

لا ماتبطي النزول الخضار بس تبين نصيحتي اذا سويتي الخضار لاتدخلين معها البان واذا سويتي الالبان...