الحين بابدا بكره الى الجمعه بروتين بس
ومن السبت الي رمضان بحول الله مرحله ثانيه
يعني يدخل رمضان الله يبلغنا إياه وانا ٧٠
طيب برمضان أبدا مرحله ثالثه صح
والمرحله الرابعة متى تكون
لان الرابعة هي تثبيت طيب أنا أبغا اثبت على ٧٠ يعني أخذ المرحله الثالثه كم يوم والرابعة كم
الحين بابدا بكره الى الجمعه بروتين بس
ومن السبت الي رمضان بحول الله مرحله ثانيه
يعني يدخل رمضان...
يعني بس اخلي 10 بنات ؟ لان ماعندي كل الاوزان محد عطاني غير 10 للاسبوع الاول