قبل فتره صغيره يمكن شهر
كنت اتابع برنامج مسائي على قناة الراي
لاني انتظر فقرة الدكتور عبدالله المطوع عشان استفيد من المعلومات
ومن بين حديث الحلقه تكلم وقال
افضل فطور صحي اهو
الشوفان مع الحليب
وقال ان فوائده كثيره منها تنزلين الوزن + طاقه وانتعاش
و نضاره للبشره و تخفيف الكورسترول بالدم
وما انسى الطريقه الي قالها واهيا بالاصل فطور امريكي
من المأكولات الأمريكية اللذيذة و السهلة التحضير
و هي غنية بالقيم الغذائية و يمكن صنعها في وجبة الفطور و خاصة في فصل الشتاء
و هي عبارة عن حليب و شوفان و يحلى بالعسل و يزين برشة من القرفة
المقادير /
- 2 كوب من الحليب
- 3 ملاعق كبيرة عسل
- 6 ملاعق كبيرة من الشوفان
- رشة من القرفة
الطريقه
يوضع الحليب في القدر ثم يضاف إليه العسل و يقلب جيدا
يضاف الشوفان و يحرك إلى أن يغلي المزيج ثم تخفف النار و يستمر التحريك على نار هادئة حتى يتم الحصول على قوام كثيف و ينضج الشوفان
يوضع الشوفان بالحليب في طبق التقديم ثم يزين بقليل من القرفة ثم يقدم
ام الائمه الحمدالله انها نزلت ويالله عقبال ماتبشرينا بنزولك
امس سويت حلى ووليده وبصراحه مو ذاك الزود احس الحموضه فيه واضحه
اليوم سويت مهلبيه بالشوفان وبالصراحه مره مره رائعه
عباره عن كوب حليب قليل الدسم مع مغلفين سكر رجيم مع ثلاث ملاعق نخاله الشوفان حطيتها على النار يمكن خمس دقائق الين صارت ثقيله وبعدين قسمتها بصحنين ورشيت عليها قرفه خليها تدفي وكوووليها مره رووووعه وهذه تعتبر من الماكولات الامريكيه في وجبه الافطار