مرحباً يالغوالى
طبعا جاتني امس الدوره وتعبانه مره واشرب قشر واكلت تمر وعلى الغدا شوي مرقوق أخاف من سالفة خوا الارحام
المهم قمت اليوم قلت أكيد زايده بس الحمدلله لا زدت ولاشي
بدئت المرحله الاولى الاسبوع الماضي والوزن
٨٦.٨٠٠
اليوم
٨٤.٨٠٠
يعني مع التخبيص كيلووووووووين الحمدلله
طيب ابي اسألكم اكمل دوكان والا تخفيف حاد علشان الدوره تعدي وارجع
يااااااااااااعسل ياسندس انصحك كملي دوكان مع شرب مشروبات حاااار مثل القشر والاعشاب انصححححححححك لا تقطعين والله يوفقك
صباح الخير يا عسولات اليوم دخلت الاسبوع الثالث في الرجيم الدوكاني نزلت 4 كيلو حلوين الحمد لله احساس رائع بالخفه والرشاقه لاحظت كمان اني نزلت في الاماكن اللي زاعجتني الزنود والبطن 2 انش من محيط البطن وانش واحد من الزند ووجهي والرقبه بين فيهم انا سمنتي فوق ادعولي الله يقوي ارادتي وانزل 10 كيلو كمان اريد اسافر لاهلي شكل ثاني عرس اختي بعد العيدصباح الخير يا عسولات اليوم دخلت الاسبوع الثالث في الرجيم الدوكاني نزلت 4 كيلو حلوين الحمد لله...
اختي حمامه رهيييب نزولك وااااااااصلي والله يوفقك شكلك دخلتي المرحله الثانيه وانصحك بالقشر والاعشاب بتفيدك وتنزلك اسرع ورررررررررهيبه للبطن وحاولي تعملي رياضه والله يحقق امنيتك حبيت اسالك كم طولك ووزنك والوزن الي بديك ايه
يااااااااااابنات حبيت افيدكم انا اعمل القشر بطريقه التاليه قشر وم قرفه ونص م زنجبيل ونانخه والاعشاب اكليل جبل وميراميه والمرضع لا تشربه لانه ينشف الحليب وبابونج وشاي اخضر وبعض الاحيان احط م قرفه والله يابنات شوي ع ررررررررررهيبه والله يوفقكم وتبشروني بنزولكم وخلوني ازززززززززغرد لكم
الصفحة الأخيرة
- الوزن الحالي
٨٢
-الهدف
٧٧
-عدد الريجيمات اللي سويتيها قبل كده
خمسه
-اعلى وزن وصلتيه في حياتك
٨٨
-اقل وزن وصلتيه بعد سن 18
٧٢
-الوزن الثابت لديك غالبا
٨٠
-الطول
١٧٠
-تبغي نزول سريع ولابطيء؟
سررييييع
-لديكم سمنه في العائلة
لا
- عدد مرات الولاده
4
- نزولك عادة سريع ولا بطيء
بطي
- تقليل الاكل يصيبك بالتعب؟
لا
-افحصي عظمك باامساك المعصم بين الابهام والسبابه هل تتلاقيى الاصبعين. ؟ وايضا هل هناك فراغات بين الاصابع في القاعدة او انها متلاصقه؟
تتلاقى ومافيه فراغات