كوبونات الراقية تسجيل الدخول

احساااس مخملي
احساااس مخملي •
يابنات اشربو كوبين او 3 مويه على الريق ..على طول يروح الامساك

تونه مشاء الله عليك ..يارب توصلي للوزن اللي تتمنيه

بنات ابغى اشتري شوايه كهربائيه صغيرونه عشان الرجيم ..تعرفو ايش افضل ماركه ؟؟؟
تفاحه 1402
تفاحه 1402 •
كلمه اخيره قبل اطلع النوم بدري من فوائد التخسيس لان مع السهر تجوعي او تنفتح نفسك ولا تقدري تمسكي نفسك عن الاكل وانصحكم بشرى ميزان اكتروني انا اشتريت من الصيدليه واحد 140 ورائع مو زي العادي كل شوي يخرب واوزني ع البلاط وفي الصباح وبعد قضاء الحاجه بكذا بيطلع وزنك تمام والله يوفقكم الى مايحبه ويرضاه
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
تفاحه 1402 تفاحه 1402 :
كلمه اخيره قبل اطلع النوم بدري من فوائد التخسيس لان مع السهر تجوعي او تنفتح نفسك ولا تقدري تمسكي نفسك عن الاكل وانصحكم بشرى ميزان اكتروني انا اشتريت من الصيدليه واحد 140 ورائع مو زي العادي كل شوي يخرب واوزني ع البلاط وفي الصباح وبعد قضاء الحاجه بكذا بيطلع وزنك تمام والله يوفقكم الى مايحبه ويرضاه
كلمه اخيره قبل اطلع النوم بدري من فوائد التخسيس لان مع السهر تجوعي او تنفتح نفسك ولا تقدري تمسكي...
والله حمستيني اخذ لي واحد ان شاء الله قريب لن الي عندي خربان كل شوي يتصفق لين يطلع الرقم:mad:
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
نعومي كيوت نعومي كيوت :
والله حمستيني اخذ لي واحد ان شاء الله قريب لن الي عندي خربان كل شوي يتصفق لين يطلع الرقم:mad:
والله حمستيني اخذ لي واحد ان شاء الله قريب لن الي عندي خربان كل شوي يتصفق لين يطلع الرقم:mad:
حمية دكتور دوكان، هي الحمية التي اتبعتها كايت ميدلتون قبل زفافها للحصول على الجسد التي ظهرت به أمام الملايين




حول العالم. حتى اليوم، تتّبعها كيت للحفاظ على رشاقتها.

تتألف حمية دكتور دوكان من أربع مراحل أساسية:

المرحلة الأولى:

هذه المرحلة تراوح بين يومين وسبعة أيام. ويتم خلالها تناول جميع منتجات البروتين الخالية من الدهون بالكمية التي تحلو لك. يمكنك تناول اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، صدور الدجاج، السمك ومنتجات الحليب الخالية من الدسم. بالإضافة إلى هذا، يجب تناول ملعقة كبيرة ونصف من الشوفان يومياً وشرب 8 أكواب من المياه. ويجب أيضاً ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً.

المرحلة الثانية:

هذه المرحلة تشبة المرحلة الأولى. إذ أنها تعتمد أيضاً على الكثير من البروتين الخالي من الدهون ولكن بإضافة بعض أنواع الخضار غير النشوية. يجب تناول البروتين فقط لمدة يوم كامل. وفي اليوم التالي يمكن تناول البروتينات بالإضافة إلى الباذنجان المشوي، البروكولي، الخيار، البصل، الخرشوف أو الملفوف وهكذا للوصول إلى الوزن المثالي الذي تحلمين به. وأيضاً خلال هذه المرحلة، يجب تناول ملعقتين كبيرتين من الشوفان، وشرب 8 أكواب من المياه وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

المرحلة الثالثة:

هذه المرحلة تختلف عن المرحلتين السابقتين. خلال اليوم الواحد يمكنك تناول حصة من الفواكه، حصة من الخبز المعدّ من القمح الكامل، 30 غراماً من الجبنة الخالية من الدسم بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين. وليس هذا فقط. خلال هذه المرحلة، يمكنك تناول وجبتين من الأطعمة النشوية في الأسبوع، ووجبتين حرتين في الأسبوع. يمكنك أن تأكلي ما يحلو لك. وهذه المرحلة تدوم ثلاثة أشهر ويجب خلالها أن تناولي ملعقتين كبيرتين ونصف من الشوفان يومياً وشرب 8 أكواب من المياه وممارسة الرياضة لمدة 25 دقيقة في اليوم.
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
المهم بروح انا الحين اخذ لي غفوتا قبل مايجون عيال المدارس ههههههههه


طبعا فطوري كان بيض مع جبن وكاس شاهي >> زوجي خربط وجاب كامل الدسم والله مايدري في وليده ان لو اشربها بتمحطني هههههههههه


ربي يتمم لنا على خير

اهم شي يابنات والله مافي احد راح يساعدك غير انتي وفكري بنفسك وتذكري كلها فترة وتعدي وتصبح من الماضي وخلي ايمانك بربي قوي واستمري على الاستغار لو بعد كل صلاه 200 مرة راح تحسين براحه كبيرة ولا تنسون سورة البقرة اخذها بركه

وياارب يسر لنا كل ماتحبه وترضي
نتقابل في وقت اخررر