صباح الرشاقه ياحلوات
اليوم الرابع الحمدلله شربت مويا اول ماصحيت والحين قاعده
اشرب شاي بحليب بالزنجبيل
والغدا ان شاء الله ناويه على زبادي ولحم برقر بالجبنه

هالرجيم فضيع ماتحسين بالجوع يبدوا ان البروتينات تعطي
احساس بالشبع

وبالنسبه لي كل شي استخدمه قليل الدسم شسوي مايتوفر
الخالي كثير بشوف وش اخرتها
الخميس الصبح الميزان هانت بعد بكرا باذن الله ان شاء الله
اكون نازله نزول يحمسسس وانتم كمان يآآآرب ��

مرحبا ياصبايا انا بصراحه تحمست اسوي معاكم واليوم بتاريخ 3-6-1433 هو اول يوم لي
معلومات عني
الاسم........ سندريلا
العمر27
الوزن 81
الهدف الاول 70
الهدف الثاني60
الهدف الاخير50
واليوم كان فطوري بيض وشريحه جبن قليل الدسم ونسكافيه بالحليب واخذت فيتامين
والغداء راح اعمل دجاج مشوي مع زبادي اكتيفيا وسفن دايت
عاد حمسوني ترى انا من عشاق الحلى والمعجنات وهذا النظام بيعتبر اكبر تحدي لي ويارب احقق حلمي وانحف بصحه

حياك سندريلااا فالك الرشاقه ان شاءالله
كلنا نحب الحلى وانا عشقي النشوياااات
لاكن خلاص لين متى وش استفدنا غير المتن والهم
خلاص انا عشقت الرشاقه اكثر ويارب تنحفنا وتجعل
هذا التجمع بداية خير لنا

الرجيم السعودي
هوا تناول أكلك المعتاد مع الشعور بالندم
هههههههه

بنات اللي معاها امساك وانتم بكراااامة
لازم تشرب موية بالصباح وبعد الاكل بساعتين تشرب وأي وقت تشرب لازم عالاقل لترين باليوم تشرب الموية تصرف الأملاح وتلين بطنك

امس شريت مع ميمتي لحم برقر لان عندي بالثلاجة برقر دجاج وسمك وروبيان بس اشتهيت اللحم

اليوم الفطور تونه وجبن خالي الدسم وشاي محلى بتروبيكانا
وبأذن الله
الغداء برقر لحم وزبادي قليل الدسم
المغرب كوب لبن خالي الدسم
العشاء روبيان وسمك وشاي

الرياضة بإذن الله بمشئ نص ساعة واسوي تمارين نص ساعة
الرياضة مهمة يابنات علشان مايترهل جسمك وتنحفين بشكل صحي