كوبونات الراقية تسجيل الدخول

روفأإتي
روفأإتي •
السسلام علييكم كيفكم

اليوم خلصت تقريبا 8 ايام من المرحله الاولى
بفضل الله وحمده
كان وزني 116 واللحين 111 اوتقريبا 112

مو متأكده بكره اتأكد

.. عموما دخلت اليوم بالمرحله الثانيه
ورياضتي مش كل يوم ساعه

وهذا غداي سلطة الدجاج بالروب
انا والجرح
انا والجرح •
تفاحه 1402 تفاحه 1402 :
سلام ياااااااحلوه انا والجرح ممكن من الدوره وممكن عندك ثبات في الوزن ع بالصبر والاستمرار اذا مانفع معك ابدا اقطعيه وكولي كل ما تشتهين وابدا من جديد والله يعينك ويعطيك ماتتمنين
سلام ياااااااحلوه انا والجرح ممكن من الدوره وممكن عندك ثبات في الوزن ع بالصبر والاستمرار اذا...
حبيبتي انا كنت اسوي رجيم تخفيف ونقصت كيلوين بالاسبوع سويت اسبوع بس قبل دوكان

وقطعته الجمعه وبديت بدوكان السبت

يعني اقطعه؟ وابدا من جديد
وليده
وليده •
نعومي كيوت نعومي كيوت :
صبااحكم خير ياوجه الخير اليوم الرابع لي في الحميه الحمد الله مازلنا مرابطين والي الامام بتوفيق من الله الحين بقوم اسوي رياضتي وبعدها بيكون فطوري عباره عن ( حليب قليل الدسم مع سكر دايت ونسكافيه + جبنه شيدر قليله الدسم وبيضه ) والهمه الهمه يابنات والله ما احد يحس بالحماس الا لما تشوفي فرحتك بنزول وزنك >>> يارب ارزقنا فرحة النزول الي الوزن المثالي قولو امين
صبااحكم خير ياوجه الخير اليوم الرابع لي في الحميه الحمد الله مازلنا مرابطين والي الامام...
قلتيها بنفستس اعترفتي مخبصه تخبيصتن زينه شوفان لا نخاله الشوفان ايه واذا مالقيتيها موب لازم خذي ملين وخلاص كملي بدونهم يمدي على الخبز الشوفان يمدي بعدين بالمراحل الاخيره كلوووه لاحقين لاتخربون :mad:





الله يديم النعمه بس ابد طمعه ماش الله يكرم النعمه بس انا ما اغير امريكانا تحسين انتس تاكلين لحم صدقي موب خمام







لا ماهو هذا اللي مطلوب المطلوب نخاله الشوفان ددوريها بارمال رحت لهم لقيتها مخلصه ولا لقيتها علمينا :icon33:
سندريلا الجميله
سندريلا الجميله •
بنات حطوا افكار للغدا والعشاء

فكرتي للغداء حقي
صدور دجاج مقطع ومتبله بثوم وليمون وشويه خل وفلفل واريغانو وزنجبيل وشويه كاري
اشوح البصل عالنار لحد مايذبل وبعدين احط عليه الدجاج واقلبه لحد مايستوي واحط عليه شرائح جبن
وراح اقدمه مع لبن زبادي مخلوط بالنعناع والفلفل الحار

هاه اشرايكم صح كذا ترى بخترع من راسي والعشاء افكر بالمشاوي او الكباب مافيه شي ينوكل معاها متبل اي شي والا كله ممنوع
وليده
وليده •
وليده وليده :
قلتيها بنفستس اعترفتي مخبصه تخبيصتن زينه شوفان لا نخاله الشوفان ايه واذا مالقيتيها موب لازم خذي ملين وخلاص كملي بدونهم يمدي على الخبز الشوفان يمدي بعدين بالمراحل الاخيره كلوووه لاحقين لاتخربون :mad: الله يديم النعمه بس ابد طمعه ماش الله يكرم النعمه بس انا ما اغير امريكانا تحسين انتس تاكلين لحم صدقي موب خمام لا ماهو هذا اللي مطلوب المطلوب نخاله الشوفان ددوريها بارمال رحت لهم لقيتها مخلصه ولا لقيتها علمينا :icon33:
قلتيها بنفستس اعترفتي مخبصه تخبيصتن زينه شوفان لا نخاله الشوفان ايه واذا مالقيتيها موب لازم خذي...
كنت زيكم والظاهر اثر على نزولي لاني نزلت بس 3 كيلو ب6 ايام


نصحتني وحده هنا والله نسيت من كثركم ماشاء الله بحبوب اخذتها من الصيدليه لاكس او لاكسي نوعين زي كذا اسمهم شي ب5 ريال وشي ب25 المصري ب5


وقبل النوم حبتين وقومي وبكره كله رايح


وترتاحين من الامساك اللي يثبت الوزن







اكيد من الدوره انا يزيد كيلوين لاجات حتى لو اني برجيم ونادر يكون ثابت الاغلب يزيد وعادي مايضر اذا خلصت بيرجع ينزل اهم شي الشكل يتغير:)