بنات اليوم لي رابع يوم

وزنت الصبح مانزلت ولا كيلووو مع العلم ملتزمه بالنظام توقعون علشان الدوره الله يكرمكم

بنات اشترو لحم بقر طازج

وبعدين حطي فيه بهارات وبصل وبقدونس

وخوذي قطعه صغيره واحشيها جبن تشيدر قليل الدسم وكوريه مثل الكفته

وحطيها بالفريزل وطلعي على قدك وحطيها بصينية تيفال وحطيها على نار هاديه

سلام ياااااااحلوه انا والجرح ممكن من الدوره وممكن عندك ثبات في الوزن ع بالصبر والاستمرار اذا مانفع معك ابدا اقطعيه وكولي كل ما تشتهين وابدا من جديد والله يعينك ويعطيك ماتتمنين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي ممكن انظم معكم ؟

فتحت الموقع عشان اعرف كم يبالي في كل فترة و لكن كله يقول وزني طبيعي !
وزني تقريبا 75 و طولي 160

سلام بنت الصحوه انا من رايي انك محتاجه انك تنزلي كم كيلو يعني حولي 10 كيلو او اقل يعني مدام طولك 160 يعني وزنك الطبيعي من 65 الى 60 وارحب فيك والمعذره من صاحبت الموضوع والله يكتب اجرها واجر كل وحده اشتركت في هذا التجمع والله يتمم لنا