الله يجزاكي الخير على هالتجمع انا من بعد ما قريت موضوعك و عرفت انه فيه متابعه يومية قمت سلقت بيضه للفطور و طلعت سمكه للغدا و العشا الله ييسر ان شاءالله :)

يعطيكي العافيه اختي و انا معكم باليوميات ان شاءالله و يا ريت يا بنات كل وحده تعمل طبق مثلا انا بكره ان شاءالله بعمل سمك و راح اقول على طريقته و اللي تعمل دجاج تقول كيف طبخته و اللحم كذلك عشان نستفيد اكتر و نتعلم الطبخ الصحي سوا سوا:)

ايوه هذا هو اليوميات والاكلات ولو صور بعد عشان ماحد يمل من اكل معين

وليده ياااحبني لك اخيرراا طلعتي لنا بذا القرووووب كنهم مابغوا يوافقون:09:
عموماااا تعال انتي بعد طبقي معنا هالريجيم وربي رائع ومافيه جووووع
الله يتمم علينا بخير ومالخبط فيه

والف الف الف مبروووووك القروووووووووووووووووووووووووووووووووب:icon28::icon28::icon28::icon28:

اليوم كملت 3 ايام بحمد الله

المشكلة اللي واجهتني اني شربت شاي الضيافة تبع الرشاقة اتنين كيس فيوم واحد . وسهلني اعزكم الله وعمل ليا خفقان وغوشان يمكن صار ليا هبوط في الضغط مش عارفة.

وكمان اليوم حاسة انو عضلاتي تعبانة وقريت انو الريجيم ممكن ياخد من العضلات

وكمان حسيت انو فيه ريحة مش كويسة ابدا في فمي رغم التنظيف

الاسبرين يا اخواتي لاتنسوه خاصة اللي ما لاقت نخالة الشوفان .لانو وجباتنا غنية بالكوليسترو ل

رائحه الافندر من قالتس منيب جايه معكم الجمعه معكم باذن الله بس اللحين اخلص من اللي انا فيه انا قلت لكم خلصت اسوبع سويته ونزلت 3 كيلو الاسبوع الماضي ى ورهييييييييييب صراحه عسيت بالعافيه خخخخخخخخخخخخ

وابرجع له ويقلع ام النخاله الشوفان ها اللي مالقيناها اببدى بدونها

والملين وجبناه

ام الائمه وش تبين به والله وجع لي كبدي واستعملي مليت الحبوب ارحم وافضل وش زينها ماشيه عليها



يالله تصبحون على خير ماعاد اشوف الدرب طفييييييييييييييييييييييييييييييت