نعجبك ياوحيدة ماشاء الله علينا
الم المعدة من الامساك ياقمر شوي ويروح ان شاء الله
سندس ايوا كذا ترا العجرا بانتظارنا
نسمع ونسلم يارب
يالله برب باشوف غداالشباب وابوهم
لنا عودة باذن الله
خلوووود
بنااااات شوفوا هالكلاام لقيته بااحد المواقع
نخالة الشوفان : Oat Bran
لقد أثبتت الأبحاث أن 30 جراماً من الألياف الذائبة يوميا من نخالة الشوفان في طعامك اليومي يخفض مستوى كولسترول الدم. وقد وجد أن تناول مقدار 2 - 3 اونصات يومياً من نخالة الشوفان أو استعمال الوجبة المعروفة للشوفان كافية لإنزال البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة ) LDL) بمقدار 10الى 16%.
وحنا جالسين ندبغ من ذا البيض واللحوم وزد ياكولسترول الله يسترررر ترا مو للامساك النخاله للكولستروول
شكلي بدرور عليها وانا ساحبه عليها اول
انتبهوا يابنات ،،،،،،
نخالة الشوفان : Oat Bran
لقد أثبتت الأبحاث أن 30 جراماً من الألياف الذائبة يوميا من نخالة الشوفان في طعامك اليومي يخفض مستوى كولسترول الدم. وقد وجد أن تناول مقدار 2 - 3 اونصات يومياً من نخالة الشوفان أو استعمال الوجبة المعروفة للشوفان كافية لإنزال البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة ) LDL) بمقدار 10الى 16%.
وحنا جالسين ندبغ من ذا البيض واللحوم وزد ياكولسترول الله يسترررر ترا مو للامساك النخاله للكولستروول
شكلي بدرور عليها وانا ساحبه عليها اول
انتبهوا يابنات ،،،،،،
مساكم خير
اليوم اول يوم لي عملت علي الفطور ببيضتين و٣ شرائح جبنه سلايس وما كملتهم ما قدرت وشربت شاي بلبن وسكر دايت ولتر ما
بنات عملت الغدا لحم مفروم أبلته بالبهارات وبصله وسط بقدونس و٣ فصوص ثوم وراح اعمله كفته وأسويه في الفرن صح بنات ولا غلط وراح اكل معاه زبادي لايت
اليوم اول يوم لي عملت علي الفطور ببيضتين و٣ شرائح جبنه سلايس وما كملتهم ما قدرت وشربت شاي بلبن وسكر دايت ولتر ما
بنات عملت الغدا لحم مفروم أبلته بالبهارات وبصله وسط بقدونس و٣ فصوص ثوم وراح اعمله كفته وأسويه في الفرن صح بنات ولا غلط وراح اكل معاه زبادي لايت
السلام عليكم مساءكم ورد ورشاقه :27:
صراااحه يابنات انا متفائله من هالحميه كثير
انا بديت امس ولله الحمد ماشاء الله تبارك الله نزلت نص كيلو :time:
اليوم صحيت الظهر وبديت بكوب نسكافه بالحليب وقطعه صغيره جبنه حلوم + ملعقه لبنه
وبعدها على اثنين الظهر شويت لي لحم بقري وحطيت معاه ملعقتين جبنه فلاديفيا
وعلبة دايت بيبسي ..
والعشاء اان شاء الله هخليه زبادي
بس عن جد الحميه مريحه الله يتمم لنا على خير :27:
بنات وش الحل مع الشوفان الي شريته اكل منه والا لا احسه حالي وفيه قطع توت :mad:
المصيبه كل الي بالسوبر ماركت بنكها ماحصلت ساده :44:
ان شاء الله انك تمام استمري بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
ماشاااء الله نمت على 18 صفحه وصحيت القاها 25
وش ذا الززززين :32:حسستوني اني مو لحاالي
وبالحماااس اني اقوولكم النتايج بعد اسبووع:7_5_122:
نعوومي كيووت وش هالدلع والمعلوماات والوصفااات والكلاام
اللي يشجع بجد مشكووره ياعسل :26:
انا باليوووم الثاااني
اول مرره اشووف رجيم يغث خخخ من الشبعه :08:
بس الامساااااااااااك ذبحني الله يعزكم
مع اني اخذ نخااله الشوفااااان واشرب مويه كثير
بناااااااااات تنبيه نخالة الشوفااان مو للامساك الشوفاان لخفض
مستويات الكلسترول وتخفيف الم المفاصل الناتج من البروتينات
استفسار ياحلوين انا اليوم صار لي ثاني وانا اشرب شاي الضيافه
ولا حصلي شي :blink:مع اني بالعاده رايح جايه على الحماام
والم بمعدتي فضيع لييييييييييييييييييه ؟؟
اللي تعرف تجاوبني تكفوووووووون