ودارت الايام :

مساكم خير اليوم اول يوم لي عملت علي الفطور ببيضتين و٣ شرائح جبنه سلايس وما كملتهم ما قدرت وشربت شاي بلبن وسكر دايت ولتر ما بنات عملت الغدا لحم مفروم أبلته بالبهارات وبصله وسط بقدونس و٣ فصوص ثوم وراح اعمله كفته وأسويه في الفرن صح بنات ولا غلط وراح اكل معاه زبادي لايت

مساكم خير اليوم اول يوم لي عملت علي الفطور ببيضتين و٣ شرائح جبنه سلايس وما كملتهم ما قدرت وشربت...

انثى دلووووعه :

بنااااات شوفوا هالكلاام لقيته بااحد المواقع نخالة الشوفان : Oat Bran لقد أثبتت الأبحاث أن 30 جراماً من الألياف الذائبة يوميا من نخالة الشوفان في طعامك اليومي يخفض مستوى كولسترول الدم. وقد وجد أن تناول مقدار 2 - 3  اونصات يومياً من نخالة الشوفان أو استعمال الوجبة المعروفة للشوفان كافية لإنزال البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة  ) LDL) بمقدار 10الى 16%. وحنا جالسين ندبغ من ذا البيض واللحوم وزد ياكولسترول الله يسترررر ترا مو للامساك النخاله للكولستروول شكلي بدرور عليها وانا ساحبه عليها اول انتبهوا يابنات ،،،،،،

بنااااات شوفوا هالكلاام لقيته بااحد المواقع نخالة الشوفان : Oat Bran لقد أثبتت الأبحاث أن 30...