مسااااء الهمه والرشااااقه :2thmup:
انا قررت بدل ما احط لكم تقرير اكلاتي اليوميه
رااح احط لكم منتجات الرجيم اللي احبها صور طبعا
للاستفاااده


طبعا هذا السكرر دايت مرره جميل وكانك تستخدمين سكر عادي

وهذا فاااشل ويخرب عليك نكهة الكوفي والشاهي انا كنت احسب السكر دايت لازم يجي طعمه :eek:مو مقبول لاني جربت كم نوع بس الاول يجنن:llove:

قهوة ديفيدوووف :2thmup:غنيه عن التعرريف اعشقهاا :32:
لمحبااات الكوفي لاازم تجربونهاا وماراح تطالعون اي نوعيه
بعدهاا خطيررره اللون الاحمرلان فيه 3 انواع منها
تحسين كنك داخله كوفي تتقهوين خخخ
واخر صوره لحبيباتي وصديقاااتي
صورة المكاان اللي اعشقه كورنر الكوووفي

وبس هذا اللي يحضرني حبيباتي وانتظروو المزيد طبخات وحركاات نسلي بعض ونستفيد

ام الائمه سلامتك حاولي تثقلي الطعام مثلا اكلتي دجاج كولي لحد ماتشبعي واشربي وراه كاس لبن
والفطور مثلا كاس حليب كبير وجبن وبيض يعني احس لما اكل صنف واحد بيجيني امساك ولما اخبص الاكل مع بعض يتحرك البطن
عموما هانت ان شاء الله كلها كم يوم وندخل الخضروات والالياف وتصير امورنا تمام التمام باذن الله


وحيده بهالزمن مشكوره ياعسل على الافاده وكله كوم والكورنر كووم
الله يسعدك يارب

انا اليوم الخامس ليا

وبكره السادس. والخميس السابع<<<احلفي

معدل نزولي تقريبا نص كيلو في اليوم. مع اني امس اشتريت الميزان اللي بيقيس الجرامات بس عملت مقارنه بينه وبين القديم وحسبت اللي نزل

يعني ان شاء الله في 8 ايام حيكون النزول 4 كيلو

وفي العشرة الاولى يكون 5 يبقى ليا خمسة او ستة كيلو نفسي ازيد المرحلة الاولى لكن ممنوع

المرحلة التانية نفسي احد فاهمها مزبوط يشرح لي

لانو قريت انو ممكن ازيد ايام البروتين فيها عن الايام المكس

وممكن تكون خمسه خمسه

وممكن تلاته تلاته

صراحة اتخبصت

لقيت في النت ان نخالة الشوفان هي نفسها التلبينة و ان كان لا فنفس المفعول!

موفقاااااات ياحلوات

انا اليوم قيلة ادب مع الرجيم

خبصت وخبصت وخبصت ويبي لي مو العجرا الا وليده تتوطا بطني الين اعظ الارض

بكررررررررررره البدايه وحمستني شوق ام الذوق نتيجتها الله يسعدها يارب

بس حلوين الاايام الماضيه نزلت كيلو وبكره من جديد