ام الأئمه
انتي بديتي قبلنا صح
يالله يارب تلقين الوزن اللي يسر خاطرك
وأبي اسألك الشوفان لازم ضروري يعني مايصير الدايت من دونه
وش فايدته لأني مادورته
ام الائمة شيكي ع الخاص
سندس عفى الله عما سلف بس بداية قوية ياحلوووة
انا بكرة خامس يوم
الله يعين ويسهل بس
سندس عفى الله عما سلف بس بداية قوية ياحلوووة
انا بكرة خامس يوم
الله يعين ويسهل بس
تونة1430 :
ونتي من أهله أنثى دلووعه نوم العوافيونتي من أهله أنثى دلووعه نوم العوافي
مشكووره ياسندس اضفتها للسته ربي يعطيك الرشاقه وانتي بألف خير
هههههههههههههههه والله تعذبت بس اليوم شفت وصفه بالبيض
ورحت سويت لي عشا بيض :hahaha:
مشكوره على نصايحك ووصفاتك اللذيذه صراحه حلوه ومفيده الله يجزاك كل خير :26:
كملت يومي كالتالي /
سويت قبل العصر بشوي ربع ساعه رياضه ع الدراجه الثابته
وتمارين شد البطن والصدر
شربت كوب صغير نسكافه بسكر دآيت
المغرب اخذت قطعه صغيره جبنة حلوم _ شربت حوالي 4 اكواب مويه كبيره مايعادل لتر تقريباً
تعشيت على الساعه 11 ونص بيض مقلي بدون زيت + وحطيت عليه جبن دايت وبقدونس وفلفل اسود
وملعقه صغيره جبنة فلاديفيا دآيت + قطعه جبنه حلووم >>> اعشق هالجبنه مدري ليه :35:
وان شاء الله بكره ثالث يوم لي الله يقوي عزيمتنا يارب :39:
هههههههههههههههه والله تعذبت بس اليوم شفت وصفه بالبيض
ورحت سويت لي عشا بيض :hahaha:
مشكوره على نصايحك ووصفاتك اللذيذه صراحه حلوه ومفيده الله يجزاك كل خير :26:
كملت يومي كالتالي /
سويت قبل العصر بشوي ربع ساعه رياضه ع الدراجه الثابته
وتمارين شد البطن والصدر
شربت كوب صغير نسكافه بسكر دآيت
المغرب اخذت قطعه صغيره جبنة حلوم _ شربت حوالي 4 اكواب مويه كبيره مايعادل لتر تقريباً
تعشيت على الساعه 11 ونص بيض مقلي بدون زيت + وحطيت عليه جبن دايت وبقدونس وفلفل اسود
وملعقه صغيره جبنة فلاديفيا دآيت + قطعه جبنه حلووم >>> اعشق هالجبنه مدري ليه :35:
وان شاء الله بكره ثالث يوم لي الله يقوي عزيمتنا يارب :39:
الصفحة الأخيرة
الله يهدينا جميعا
ياحبي لكم وكلامكم علي عيني يا الغوالي
مابي اتعشى كعقاب عسى نصف الكيلو اللي زاد من الغدا يروح وأبدا بكره من جديد
وصحيح وين وليده والم عشناه
عسى المانع خير يارب