اي نسيت مشيت نص ساعه
اي نسيت مشيت نص ساعه
المهم يابنات راح احكي لكم يومي بالتفصيل قبل النوم سويت رياضه للجسم العلوي وللبطن يمكن نص ساعه او اكثر مشيت يمكن عشرين دقيقه بحاول ازيد المده بس عشان ماعندي وقت شغل البيت هاد حيلي مرررررررة :angry:الحمد الله شربت ليمون دافي مع اوراق نعناع فطوري ( شاهي بسكر دايت + بيض + جبنة شيدر قليلة الدسم) وقت الظهر قمت شربت نسكافية سادة بدون لاسكر ولا حليب الغداء كان على العصر ( برقر واحد على الطاوه بدون زيت وبعد ماخلص حطيت شوي جبنه قريش وبصل + وسفن دايت ) المغرب كاس ( شاهي اخضر وليمون ونعناع ) تاخر وقت العشاء فشربت حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر دايت والعشاء كان ( تونة + علبه زبادي خالي الدسم وشوي جبن قريش يعني ملعقه ) وسلامتكم :42:المهم يابنات راح احكي لكم يومي بالتفصيل قبل النوم سويت رياضه للجسم العلوي وللبطن يمكن نص...
اخيرا لقيت وحدة معايا . مش طلعت شوق غشاشة:16:
وكل يوم اصحى من النوم عالحمام وبعدها دايركت الميزان . طب مادمتي كل شويه عالميزان ما نقصتي يعني ولا ايه؟؟
تنسد بصحة وعافية يارب
بالعافية يا قلبي بس مرقة اللحم نو ويييي
تمامووووووووووو يا قمر استمري للامام
وكل يوم اصحى من النوم عالحمام وبعدها دايركت الميزان . طب مادمتي كل شويه عالميزان ما نقصتي يعني ولا ايه؟؟
تنسد بصحة وعافية يارب
بالعافية يا قلبي بس مرقة اللحم نو ويييي
تمامووووووووووو يا قمر استمري للامام
اليوم ابو الشباب كل شوي يطالع في وجهي يقول حرام عليك شايفه شكلك كيف نحفانة قلت بالله عليك باين>> كنت بتشقق من الوناسه يقول عظامه الي عند الصدر طلعت قلت باقي انا جسمي تفاحي لازم انحف شوي من ظهري بس هو مايقتنع بذي الخرابيط
بكرة يوم الاربوووووووووع يوم الجمعه عند الوالده وانا خايفه مرة خايفه من اني اخبص والله التعب الي تعبته ماابيه يروح بلاش
المشكله زوجي بيسافر وبيجلس للجمعه وانا بكون عند اهلي يعني عذااااب روحي قليله فيه لكن نسال الله الصبر
والله بخااطري اكمل موبس 5 ايام ودي ازيدها لسبع اياام ومن يوم السبت ادخل المرحله الثانيه
بكرة يوم الاربوووووووووع يوم الجمعه عند الوالده وانا خايفه مرة خايفه من اني اخبص والله التعب الي تعبته ماابيه يروح بلاش
المشكله زوجي بيسافر وبيجلس للجمعه وانا بكون عند اهلي يعني عذااااب روحي قليله فيه لكن نسال الله الصبر
والله بخااطري اكمل موبس 5 ايام ودي ازيدها لسبع اياام ومن يوم السبت ادخل المرحله الثانيه
اوعك يا نعومي تخبصي
عند الماما زي بيتك اعملي بيض واشربي حليب ولبن وكولي معاهم الجبنه والدجاجه واللحمة بس سيبك من المقالي
وان كان زوجك معاه حق انتي نحيفة من الاصلي فاتركي عنك الدلع وبلاش ريجيمات
عند الماما زي بيتك اعملي بيض واشربي حليب ولبن وكولي معاهم الجبنه والدجاجه واللحمة بس سيبك من المقالي
وان كان زوجك معاه حق انتي نحيفة من الاصلي فاتركي عنك الدلع وبلاش ريجيمات
الصفحة الأخيرة
سويت رياضه للجسم العلوي وللبطن يمكن نص ساعه او اكثر مشيت يمكن عشرين دقيقه بحاول ازيد المده بس عشان ماعندي وقت شغل البيت هاد حيلي مرررررررة :angry:الحمد الله
شربت ليمون دافي مع اوراق نعناع
فطوري ( شاهي بسكر دايت + بيض + جبنة شيدر قليلة الدسم)
وقت الظهر قمت شربت نسكافية سادة بدون لاسكر ولا حليب
الغداء كان على العصر ( برقر واحد على الطاوه بدون زيت وبعد ماخلص حطيت شوي جبنه قريش وبصل + وسفن دايت )
المغرب كاس ( شاهي اخضر وليمون ونعناع )
تاخر وقت العشاء فشربت حليب قليل الدسم مع نسكافيه وسكر دايت
والعشاء كان ( تونة + علبه زبادي خالي الدسم وشوي جبن قريش يعني ملعقه )
وسلامتكم :42: