الحلم الهادئ,
الحلم الهادئ, •
صباااح الخير

الحمدلله عدى اليوم على خير

تعشيت قمبري مشوي وعملت سبور وحاسه نفسي مدروخه شووي
على فكرة بنات انا برضع بس موكثير يعني مررة في اليوم

ام الائمة
رائحه اللافندر
يارب تبشرونا بكرة باخبار حلوووة :)

نعومي ياقلبي
ليش ماتجربي الرياضه الخاصه بعضلات الظهر مراااا رهيبه جربيها وراح تدعيلي اكيد :)
الحلم الهادئ,
الحلم الهادئ, •
بنات حرام عليكم احد يجاوبني أنا وزني ٨٦ كم يبغالي يوووووم في المرحله الاولى يعني لو كل يوم كيلو اسوي ١٠ ايام والا كيف وهل ممكن اكرر المرحله الاولى والا غلط أزيد عن ١٠ايام الله ينحفكم جاوبووووووووني
بنات حرام عليكم احد يجاوبني أنا وزني ٨٦ كم يبغالي يوووووم في المرحله الاولى يعني لو كل يوم كيلو...



سندس ياعسل
اللي اعرفه انه عدد الايام يكون على حسب الوزن اللي تبين تنزليه

يعني اقل من خمسه كيلو يوم
من 5_15 كيلو خمس ايام
من 20 واكثر 10ايام مع اخذ فيتامينات غذائيه مكمله


وتكرر المرحله الاولى بالتبادل مع المرحلةالثانيه حتى الوصول للوزن المطلوب وبعدين ننتقل للمرحله الثالثه والرابعه

هدا اللي اعرفه ولوغلطانه قولولي
ladybird2
ladybird2 •
افطرت اليوم نسكافيه + كوفي ميت لايت + سكر دايت

و اخذت حبتين سناك من بسكوت نخالة الشوفان


الغدا بيض مسلوق


العشا ستيك لحم مشوح مع وسترشير صوص + شاي


قبل شوي حليب قليل الدسم
كيوـوـوي
كيوـوـوي •
يا ام لائمة كلامك حمسني زيااادة وياارب يسعدك ويحقق لنا احلامنا وانا كمان بروح اصلي وبنام استودعكم الله
يا ام لائمة كلامك حمسني زيااادة وياارب يسعدك ويحقق لنا احلامنا وانا كمان بروح اصلي وبنام استودعكم...
ياصبايا ياحلوات مافي احد تكلم عن الترهل وخصووووصا الصدر

والتشققات حكايه ثانيه ...هل في امل نوصل للرشاقه مع جسم مشدود وخصووصا الصدر

اللي متزوجه وحملت ياليت تجاوبني ؟؟!

سويت كم خلطه اخذتها من النت عشان التشققات بس ماجربتها مادري ليه صار لي احباط انه مارح تفيد :44:
طبعا اذا عن الرياضه انا امشي مرتين باليووم صباح ومساء 45 دقيقه هل يكفي المشي لشد الجسم ؟؟!

بالاضافه الى جهاز كريزي فيت

يومياتي / مافطرت ولاتغديت العصر شربت نسكافيه

طبعا جتني حاله اضرب عن الاكل

العشا لحم مشوي وبسسس
*سندس*2008
*سندس*2008 •
أتوقع قالو كل يوم بكيلو

يعني المرحله الاولى ١٠ ايام تنزلين ١٠ كيلو

ولو ٥ ايام تنزلين ٥ كيلو

أنا كذا فهمته هااااه يابنات كذا صح والا غلط

أبغا انزل بالمرحلة الاولى كثير علشان كذا باخليها ١٠ايام

واللي تعرف اي معلومه لا تبخل علينا