بنات فيه احد تعدى الـ ٥ ايام من بدأ الرجيم ؟
بلغونا بالنتآئج ووش صارت اوزانكم الحين .. عطونا دافع عشان نستمر ونتحمس :$
-
بأذن الله اوعدكم اني بسوي زي المجله وبتكون كلها أكل صحي ومناسب لهذا الرجيم
وطبعاً منوع مابين فطور وغداء وعشاء
بس الله يعافيكم ساعدونا
انواع السناك المسموح مثل ايش ؟
واذا فيه انواع تعرفونها بالاسم ياليت للتسهيل
والله يتمم لنا على خير بصحه وعافيه ورشاقه :$
deema0sh
•
بناااااااااااااااااااااااااااات وش رايكم ابد الرجيم ----بس اليوم اول يوم بالدوره عادي--ؤدوووووووووووووووو بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز
emmey
•
بنات سكر الدايت اللى هو سكر سنتيفيا الاخضر مستخرج من النبات وهو طبيعي شفته في برنامج الدكتور اوز مقارنه مع انواع السكر الاخرى كله زينه بس قال الدكتور اوز هذا افضلها وبس
الصفحة الأخيرة
اي منطقه تبين تشدينها اكتبيها بالبحث وتطلع لك كذا مدربه وطبقي الحركات والمشي روووووعه يشد الجسم كامل
وحكاية تجلسين بدون اكل اكبر غلط لا تغلطين غلطتي أنا بدئت السبت وماكنت اكل ونزلت كيلو بس وهذا غلط لأنك اذا اكلتي الجسم يحرق اكثر بس امس ع الغدا خبصتها أكلت مندي لحم
وبكره الأربعاء بحول الله باعيده وبثلاث وجبات وأشوف بعد 10 ايام كم انزل