وصفة بسكويت الشوفان:



1 ملعقة شاي باكينج باودر
1 بيضة
3 ملاعق طعام شوفان
1 ملعقة طعام سكر الريجيم
2 ملعقة طعام روب خالي الدسم (انا شريت من كارفور مكتوب عليه 0% دسم)


الطريقة تخلطين كل المقادير مع بعض وبعدين تطبخيهم في في صحن الكب كيك (يفضل تحطين اوراق كب كيك عسب مايلصق)


أنا حطيتهم في اكواب السيليكون مال ميني كب كيك فحصلت على 10 حبات من البسكوت استخدمت 5 فقط (لأن مسموح ب 1.5 من الشوفان)


منقوووووووووووووووووووووول ---

المقادير:


- 450 غرام جبنة فيلادلفيا لايت (ويفضل لو اكسترا لايت)

- 3 بيضات (تفصلين الصفار عن البياض)

- 5 ملاعق طعام سكر الريجيم البودرة

- 2 مغلف من كاكاو تروبيكان سلم

- 25 غرام جيلاتين او 10 غرام اغار اغار

- كوب ماء لاذابة الجيلاتين

الطريقة:

- نفصل الصفار عن البياض





نخلط البياض حتى يصبح مثل الكريما المخفوقة


نخلط الصفار مع الجبنة الفيلادلفيا مع السكر

نذيب الجيلاتين في الماء واذا استخدمنا الاغار اغار نذيبه على نار هادية حتى يذوب تماما

نخلي الجيلاتين او الاغار اغار حتى يدفىء

نضيف خليط الجيلاتين (او الاغار اغار) على خليط صفار البيض والجبنة

نضيف خليط الصفار والجبنة على بياض البيض المخفوق

نضع في الاكواب نصف من الخليط


نضعها في الفريزر لمدة ربع ساعة

نضيف الكاكاو الى باقي الخليط ونحركه حتى يذوب

نخرج الاكواب من الفريزر ونضيف عليها الطبقة الثانية من الشوكلاته




نغطيه ونضعه في الثلاجة لليوم التالي


وبالهناء والشفاء

حبيت تستفيدووو بنات -------------باي نوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم

ماقصرتي كارولينا قلبو
ترا اغلب البنات نزلت اوزانهم كثير

معاكم ان شالله
اللحين مصدعه مره مو قادرة اقول شي
لكن جابني لكم موضوع الاخت جزاها الله خير اللي مثبت موضوعها بقسم السمنه اعتقد اسمها احساس جميل او شعور مدري شي زي كذا اعذروني والله مره مصدعه من التعب مواصله
بس عندي تخوف من حكاية البروتينات الصرفه هذي مدري ليه وكمان خايفه من حكاية انه اول خمس ايام كل يوم كيلو احسه كثير ع الجسم مسكين لكن محتاجه مرره اني انحف ازمه نفسيه الله يعين بس
لكن الرجيم عموما عجبني لي عودة ان شالله