السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخباركم خواتي
وحشتوني وربي
ماشاء الله يابنات التجمع ماشي فاتتني 40 صفحه
بحاول أقراهم بس مو اليوم ههههه<<ماتحب يفوتها شي
الموهيم يابنات
ترى ماغيبني عنكم إلا الشديد القوي..
يوم الإثنين نمت الصباح ع الساعه 9 مافيني إلا العافيه
وقمت على صلاة الظهر حلقي مورم وحراارتي مرتفعه بشكل فضيع
حتى زوجي لما جاء من الدواام وشافها كذا
راح جري وجابلي دواء من الصيدليه
الحراره الحمدلله إذا أخذت الدواء بعد ساعتين تبداء تخف تدريجيا
لكن مشكلتي مع حلقي مو قادره أبلع نهائيا
وأحس بألم فضضييييييع
وأحس جسمي مكسر كأنه أحد مكسر عصايه على ظهري
اللي عندها دواء تفيدني الله يجزاها خير
أخباركم خواتي
وحشتوني وربي
ماشاء الله يابنات التجمع ماشي فاتتني 40 صفحه
بحاول أقراهم بس مو اليوم ههههه<<ماتحب يفوتها شي
الموهيم يابنات
ترى ماغيبني عنكم إلا الشديد القوي..
يوم الإثنين نمت الصباح ع الساعه 9 مافيني إلا العافيه
وقمت على صلاة الظهر حلقي مورم وحراارتي مرتفعه بشكل فضيع
حتى زوجي لما جاء من الدواام وشافها كذا
راح جري وجابلي دواء من الصيدليه
الحراره الحمدلله إذا أخذت الدواء بعد ساعتين تبداء تخف تدريجيا
لكن مشكلتي مع حلقي مو قادره أبلع نهائيا
وأحس بألم فضضييييييع
وأحس جسمي مكسر كأنه أحد مكسر عصايه على ظهري
اللي عندها دواء تفيدني الله يجزاها خير
بنات أنا باديه معكم من السبت
كان وزني 90 وقت بداية الداايت
والآن ولله الحمد والمنه 87ك
أنا كان بودي ماأقولكم إلا لما أخلص الــ10أيام
بس أنا بغيب عنكم الخميس والجمعه
لظرووف قااااااهره
وأخاف غيابي يطوول
بس وعد من أرجع لبيتي بدخل وأشوف أخباركم
على فكره يابنات النزول كان بالايام الاولى
لما تعبت ماكنت آكل بس كنت أغصب نفسي على الشرب
أعشاب وحليب ومويه
لاحظت نزولي قليييييييل بالغراامات
يعني الحلو بالداايت كل ماأكلتي إشتغل الجسم حتى يحرق
أنا بس أتعافى إن شاء الله
برجع له رجعه قويه لأنه الكيلوات اللي نزلتها شجعتني مررررررررررره
كان وزني 90 وقت بداية الداايت
والآن ولله الحمد والمنه 87ك
أنا كان بودي ماأقولكم إلا لما أخلص الــ10أيام
بس أنا بغيب عنكم الخميس والجمعه
لظرووف قااااااهره
وأخاف غيابي يطوول
بس وعد من أرجع لبيتي بدخل وأشوف أخباركم
على فكره يابنات النزول كان بالايام الاولى
لما تعبت ماكنت آكل بس كنت أغصب نفسي على الشرب
أعشاب وحليب ومويه
لاحظت نزولي قليييييييل بالغراامات
يعني الحلو بالداايت كل ماأكلتي إشتغل الجسم حتى يحرق
أنا بس أتعافى إن شاء الله
برجع له رجعه قويه لأنه الكيلوات اللي نزلتها شجعتني مررررررررررره
الصفحة الأخيرة
المقادير:
علبة تونة ناخذ الي بالمويا
بيض مسلوق ومقطع مكعبات،بصلة صفيرة مفرومة ناعما
ثوم مفروم، 2 ملعقة نخالة الشوفان
كوب حليب،خالي الدسم ملح، فلفل اسود ممكن نضيف جبنه لايت شريحه
الطريقة:
يوضع فى مقلاة البصل والثوم والنخالة
وترفع على النار
يضاف الحليب ويحرك ويمكن اضافة الماء لنحصل على قوام خفيف
يضاف الملح والفلفل وتترك على النار حتى تستوى الصلصة ثم نضيف الجبنة الايت
ثم تضاف التونة وتقلب فى الصلصة
ويضاف ء والبيض وتترك لمدة 3 دقائق
وتقدم دافئة
طبعا الي في الصورة فيها دقيق ابيض وانا اشوف نحط بدالو النخالة حقت الشوفان ولا تنسو تزينو بالبقدونس
بنات لا تحطو بازليلا ولا شي نفس المقادير الي فوق مو نفس الصورة