اهمم شئ تنحفين الجسم اهم من الوجه
وكثري خصااار وفواكهه
وامشي وطلعي درج ككثري حركة وخففي اكلك
ونحفي بالتدريج ولا تعتمدين على الرجيمات السريعه لانها اساااااااس دمار البشره والشعر
وهي اللي تسبب الشحوووب
اتمنى اكون افدتك
دعواتك

الجسم طبعا اهم والوجه لايقل اهميه بس اهتمي فيه بالكريمات وفيه كريم فكتوريا لعبدالباسط جربيه وخذي كريم الكولاجين وبعدين لازم يتاثر شي طبيعي

ايه صح واتذكرت حاجه
العام في رمضان كنت مداومة على جنين القمح مو الزيت لا الدقيق حقه الغير منخول
كنت بعد السحور اكل ملعقه طعام منه واشرب وراها موية»»يعني اسفه وبعد الفطور ملعقه مخلوطه مع عصير
طيعا اختي كانت تتفنن في العصاير الطبيعية مره اصفهاني ومره كوكتيل ومره حليب بالفراولة
ومن الشقاحة كنت اشرب عصير مرتين هههههه مره بجنين القمح ومره ساده عشان استمتع بطعم العصير ههههههه
بعد رمضان صديقتي شافتني انجت قالت لي جوجو طلعت لك خدود تجنن وصايره مورده مره طالعه تجنني
عادسبحان الله قبل رمضان كنت مسمره ووجهي شاحب وخدودي اختفت
ملاحظة:
مشروب الخميرة ماسمني ..نفس الشي جنين القمح بالعكس الاثنين مفيدين لاصحاب الرجيم لانهم يحسسوك بإمتلاء البطن
بالتالي اكلك يقل وانا عن نفسي في رمضان اعتمد عالشربة والتمر والعصير والباقي آكل منه شي بسيط
واحيانا ما اكل سمبوسة وغالبا اهلي يصلحونها في الفرن وبعد التراويح احياما كنت امشي
عشان لاتجي وحده تزط وتاكل كل اللي قدامها بعدين تصيح وتقول سمنت
اتمنى فدتك حبيبتي ولاتنسيني من دعواتك :26:

طبعا الجسم للوجه استخدمي زيت السمسم مساج بتدعيلي

جسمك اهمممممممممم
كفاية تلبسين وانتي واثقة