حبيبتي حتى لو نحف وجهك في البداية.... راح يرد بعد م يثبت الوزن او بعد بفترة بسيطة

لا تخلي نحافة الوجه عائق في انزال وزنك

اكل الطماطم ينفخ الوجه

العبي ريااضه
سير او مشي ساعه
و تمارين ايروبك ساعه يعني بدون رجيم بس الرياضه تكون قبل الاكل و ممكن توزيعيها يعني خليها اربع مراات في اليوم كل مره نص ساعه اذا ما تقدري عليها كلها بس مشي لحاله ما يشيل البطن انا جربته ما يشيلها الا يحطك في مشكله اكبر الجسم يترهل و الجلد يذوب نصيحه لازم لازم تمارين و على فكره الرياضه تضخ الدم في الوجه و تعطيك تورد فيه و ممكن مع الاكل الصحي اللي يتركز على الخضار والفواكه وجهك يسمن بس مشي بدون تمارين لا انا جربته لازم تمارين شد الجسم و خصوصا البطن اااخ منها

الجسسسم طبعاا انحفي ومآعليك بالوجة !
لانوة مجررد ماتنحفي ويثبت وزنك راح يتغير توزيع الدهون بجسمك ومن بينها وجهك ويرجع لطبيعتة !
توكلي ع الله ^^

رفع