انا اعطي نفسي بدائل اذا جعت على حسب نوع الجوع
جوع شديد ..... اكل توستتين مع جبن وحليب حتى لو مو وقت الوجبة احسن من الخرابيط شبس كاكاو
جوع متوسط ......... اشرب كابوتشينو او كاافيه لاتيه او شراب الكاكاو من تروبيكانا
جوع قليل........علكة + بيبسي دايت
وفي بنات عندي طريقة جربتها اكثر من مرة اذا حسيتي بجوع شديد شاوري نفسج قبل لاتكلين وصبريها والعبي رياضة صدقيني بتسد جوعجج
وعندي طريقة صعبة بس اذا فهميتها صح راح تنسين الجوع
هذي طريقة استعملها في اوقات معينة اثناء الرجيم
هو انك تحولين المفهوم العام للجوع ....يعني مثلا كلنا اذا شعرنا بالجوع تصيبنا حالة قهر و غضب والنفسية زفت
ساقوم بشرح بسيط للجوع :
اذا حسيتي بالجوع هذا يعني ان المعدة كانت معتادة على الاكل بكمية كبيرة وانتي حرميتها من الكمية المعتادة عليها و بالتالي راح تتحرك بكثرة لتبحث عن طعام تقوم بهضمه وبهذا الوقت ستشعرين بقمة الجوع اثناء تحرك المعدة لكن لو تحملت 15 دقيقة سيختفي الشعور بالجوع على الرغم من انك لم تاكلي .....تدرون ليش لان المعدة لو مالقت اكل تهضمه را تاخذ من الدهون الزائدة اللي بجسمنا وهو الشحم ستاخذ كميات كبيرة من الشحم لتقوم بهضمه وبالتالي سيختفي الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة ...وبنفس الوقت راح تخسرين كمية من الشحم الزائدة اللي باجسامنا
........فكل مرة تحسين بالجوع قولي بقلبج احسن عشان تاخذ الشحم اللي بجسمي وعشان ينزل وزني
صدقيني طريقة حلوة بس يبيلها تفكير بسيط
انشالله فهمتو الطريقة ادري صكيت راسكم بهذرتي
جوع شديد ..... اكل توستتين مع جبن وحليب حتى لو مو وقت الوجبة احسن من الخرابيط شبس كاكاو
جوع متوسط ......... اشرب كابوتشينو او كاافيه لاتيه او شراب الكاكاو من تروبيكانا
جوع قليل........علكة + بيبسي دايت
وفي بنات عندي طريقة جربتها اكثر من مرة اذا حسيتي بجوع شديد شاوري نفسج قبل لاتكلين وصبريها والعبي رياضة صدقيني بتسد جوعجج
وعندي طريقة صعبة بس اذا فهميتها صح راح تنسين الجوع
هذي طريقة استعملها في اوقات معينة اثناء الرجيم
هو انك تحولين المفهوم العام للجوع ....يعني مثلا كلنا اذا شعرنا بالجوع تصيبنا حالة قهر و غضب والنفسية زفت
ساقوم بشرح بسيط للجوع :
اذا حسيتي بالجوع هذا يعني ان المعدة كانت معتادة على الاكل بكمية كبيرة وانتي حرميتها من الكمية المعتادة عليها و بالتالي راح تتحرك بكثرة لتبحث عن طعام تقوم بهضمه وبهذا الوقت ستشعرين بقمة الجوع اثناء تحرك المعدة لكن لو تحملت 15 دقيقة سيختفي الشعور بالجوع على الرغم من انك لم تاكلي .....تدرون ليش لان المعدة لو مالقت اكل تهضمه را تاخذ من الدهون الزائدة اللي بجسمنا وهو الشحم ستاخذ كميات كبيرة من الشحم لتقوم بهضمه وبالتالي سيختفي الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة ...وبنفس الوقت راح تخسرين كمية من الشحم الزائدة اللي باجسامنا
........فكل مرة تحسين بالجوع قولي بقلبج احسن عشان تاخذ الشحم اللي بجسمي وعشان ينزل وزني
صدقيني طريقة حلوة بس يبيلها تفكير بسيط
انشالله فهمتو الطريقة ادري صكيت راسكم بهذرتي