لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

بنات الحين بين الوجبات ممنوع ناكل اي شي حتى لو فاكهه

موووووفقة :)

رفع

الحين الكظري اللي هو زنود وصدر اكبر من تحت صح ؟
يعني جسمك من فوق اكبر من تحت انا اعاني من الزنود

بنات أنا عندي زنود وبطن وفخوذ يعني سمينه من فوق وتحت
وش نوع جسمي اشك انه كظري

الكظري ما عنده مؤخره ولا ارداف

الكظري ما يناسبه اللحم الاحمر و المحار والملح والكريمة والزبدة

وقت الحمية لازم تمتنعون عن هالاشياء

تناسبكم الالبان قليلة الدسم والخبز الاسمر او الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات

السكريات باعتدال .. يعني يناسبكم قطعتين حلوى في الاسبوع ويفضل وقت الحمية الابتعاد عن السكريات
السمك والبيض والدجاج والزيت النباتي والحبوب المطحونه ايضا باعتدال

وجبة العشاء هي الوجبة الرئيسية .. تفنني فيها واشبعي نفسك اكثر من اي وجبة

وراح انقل لكم بالرد الثاني شرح مفصل لحمية الجسم الكظري وان شاء الله تستفيدون