ايش تسوووين لك وجباات اذا بغيتي تسووين ريجيم 000اتمنى تساعدوووني

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمته الله وبركاااته




يابناااااااات طلبتكم تساااعدوووني انا دووووووووووووووبا :icon33:
وودي انحف قبل الاجااااااازة والزوجاااااات
عندنا مناااسبااااااات بشهر ثمانيه ومتحطمه
اتمنى تساااااعدوووني يعني ابي اللي مجربه تسووووووي لها اكلات دايت تعطيني الطريقه بصووور والا بدووون صوووور لاني امل من الريجيم اللي تووست وبيض احس ماكاااني عايشه لذا الله يسعدكم ابي تجااااااااوبكم معي افرجو لي الله يفرج لكل من ترد علي وتسااعدني من كل ضيقه يارب ويسعدها دنيا واخرة

وعلى فكرة انا فصيلتي oموجب واللي عندها خلطه تنحف تسدحها الله يرزقها ماتتمنى
اتمنى تجي الاجااااااازة وانا
مووودوووووبا وانحرج من شكلي


فرحووووووني بردوودكم الله يفرحكم ببلووغ رمضااان وبالجنه يارب العالمين
19
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

اصوله الدبدوبه
اممم اذا انتي جاده وناويه تنحفين انسي الاكل

افطري 2 توست بر مع بيضه او شريحة جبنه وخلي غداكي اناناس وكيوي

وتعشي سلطه سيزر اللي بالدجاج او لبن بالخيار

يعني انسي الاكلات الدسمه والحلويات والمقليات

ولازم نشد على انفسنا عشان ننحف
وانا ماشيه على النظام اللي كتبته لكي

واشرب كمان زنجبيل وشاي اخضر
قصيميه بجده
قصيميه بجده
انا اكلات رجيماتي تعتمد على الي بقائمة الرجيم نفسه ماازود وماانقص

يعني لازم تتنازلين حبتين عشان تلاقين نتايج مرضيه

عندك بنت الريف لها موضوع كامل ورائع وومتاز يعتمد على التخفيف بالاكل العادي

شاوريها وحطي وزنك وطولك بموضوعها بترد عليك بالشي الي يناسبك

واهم شي المشي والرياضه لو مشيتي ساعه باليوم بتستفيدين اكثر

وخلك على التوست الخضار الفاكهه تفيدك وماتزيد وزنك :)

بالتوفيق
لمسه دفى
لمسه دفى
اختي ماازيد ع كلام الاخوات.......... لازم نصبر وانا اختس...علشان ندخل الرشيقات....
فاقدة غاليها
فاقدة غاليها
رفع
تختوخه55
تختوخه55
رفع