السلام عليكم كيفكم صبيا
ابي استشيركم في رجيم 8 وجبات
لاني بدات فيه وهو
الفطور
1 توست مع جبنه قليله الدسم مع حليب قليل الدسم
سناك
حبه فاكهه
زبادي لايت و1من 2
الغداء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه مع خضار سوتيه وطبق سلطه
سناك
حبه توست مع جبن
حبه فاكهه
زبادي لايت
2من3
العشاء
سلطه
مع شرب كاسين ماء قبل كل وجبه
مادري كم مفروض انقص
ساعدوني للي جربت هذا الرجيم
ام الحلوات1 @am_alhloat1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي يعتمد ع الجسم وزنه قبل الريجيم وقابليته
انتي اتكلي على ربك وان شاء الله تنحفين
انتي اتكلي على ربك وان شاء الله تنحفين
الصفحة الأخيرة
ماجربته ان شاء الله يفيدونك البنات