زائرة
•
الرياضه والمشي احسن شي مع الدايت
A.... M
•
ايوا وزني 63 بس بوصله لطولي 145 يعني ابي انزل 18 كيلو ذاابحه نفسي رياضه بكثر مويه واشوفايوا وزني 63 بس بوصله لطولي 145 يعني ابي انزل 18 كيلو ذاابحه نفسي رياضه بكثر مويه واشوف
الرياضه لازم تنوعين ثلاث ايام كارديو وثلاث ايام هيت شوفي قنات ساره بوب فيت في اليتيوب انا استفدت منها بس تدريجيه
زائرة
•
نفس المشكله
الوزن ثابت
الوزن ثابت
A.... M :
الرياضه لازم تنوعين ثلاث ايام كارديو وثلاث ايام هيت شوفي قنات ساره بوب فيت في اليتيوب انا استفدت منها بس تدريجيهالرياضه لازم تنوعين ثلاث ايام كارديو وثلاث ايام هيت شوفي قنات ساره بوب فيت في اليتيوب انا استفدت...
جزاك الله خير
ويجعله بميزان حسناتك مشكووره
ويجعله بميزان حسناتك مشكووره
الصفحة الأخيرة