ايهماا افضل لخسارة الوزن ... 🤔

Bdoooooor2017 :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

عواطف تركي :

ياحبيبتي لو ماعندك ولا أي نوع جهاز رياضي ولا مسجله بأي نادي بس عندك ( رغبه وعزيمه ) راح تنحفين ويصير جسمك سمبتيك ورشيق وانا مجربه بنفسي عشان ماتقولين مجرد كلام سامعته ما استخدمت ولا جهاز رياضي ولا رحت نادي ببساطه خففت النشويات والاجبان والالبان والبقول للنص وحاولت ابتعد عن المقالي والدهون والسكريات واكثرت من السلطات والخضار الغير نشويه والشوربات في وجباتي مع الحرص على شرب المويه طول اليوم يسد الشهيه وينظف الجسم وقد ما اقدر كل يومين ابذل مجهود واهرول داخل البيت وفي غرفه صغيره ماهي كبيره وافتح اليوتيوب على تمارين الزومبا او الخمسه ميل واحاول اقلدهم قد ما اقدر واتنفس شهيق وزفير اهم شي ان التمرينات تحسين انها ترفع دقات القلب وتخليك تلهثين لو مدتها 10 دقايق جسمك بيستفيد من هنا 10 دقايق زومبا و 10 دقايق هروله وصعود ونزول الدرج ابداً ماراح تحتاجين نادي ولا اجهزه جسمك بيحرق وانتي مروقه داخل بيتك واذا تقدرين تطلعين مشاوير مشي لا تقصرين والله وقتها ان جسمي نحف والكل لاحظ حتى ملابسي صارت واسعه < ما اقدر اقول لك كيف شعور السعاده ان الكل يلاحظ .

ياحبيبتي لو ماعندك ولا أي نوع جهاز رياضي ولا مسجله بأي نادي بس عندك ( رغبه وعزيمه ) راح تنحفين...