

جربت الاثنين.. الدراجه متعبه لركب مررره وتنحف الفخووووووووذ والسيقان ..
السير ينحف كل الجسم ويشددددددددددددددددددده
السير ينحف كل الجسم ويشددددددددددددددددددده

الأوربترك ممتااااااااااااااز لانقاص الوزن خاصة من الافخاذ واعلىاليدين - الزنود - أما البطن لإ
السير لانقاص الوزن وممتااااااااااااز لشد البطن .
السير لانقاص الوزن وممتااااااااااااز لشد البطن .

أنا أقول السير أحسن .......لان كرشتي خفت حيل بعد المشي على السير مع اني ما أمشي يوميا 4مرات فالأسبوع ثلث ساعه
الصفحة الأخيرة
والدراجه تشد