و الطعام لا يقتصر تاثيره فقط ع الصحة و الحالة العقلية و النفسية وانما يتعدي ذلك الي التاثير ع الجمال و المظهر الخارجي ..
فصفاء البشرة و نقاءها و صحة الشعر و حيويته تتوقف الي حد كبير ع الطعام الداخل الي الجسم اكثر بكثير مما تتوقف ع العناية من الخارج بالكريمات و الزيوت و غيره ..
وكتير مننا عانوا من سقوط الشعر بسبب الانيميا او حب الشباب بسبب الافراط ف الشيكولاتة والحلويات و كلها سوء تغذية ..
وانا في الموضوع ده عاوزة كل وحدة تقول اكلة واظبت عليها و حست انها زودت جمالها .. يعني صفت بشرتها او غزرت شعرها او نحفت خصرها او خلت جسمها يلف و يربرب ..
وفي المقابل كمان تقول ع اكلة حست انها اثرت بالسلب ع جمالها يعني طلعت لها حبوب او جابت لها كرش و كده يعني ..
وانا هابدا بنفسي ..
في الاول اقول ان انا بيضا .. بس يعني مش مهم البياض المهم الصفاء و النضارة و التورد ..بس من تلات او اربع سنين فاتوا كده كانت جت فترة كان بياضي ناطق اوي ومنضر كده لدرجة ان مكنش بيفوت يوم الا وبابا و ماما يقولوا لي بياضك حلو اوي يا ولاء .. وحتي قرايبي اللي كان بقي لهم مدة مبيشوفونيش اما شافوني بقوا يقولوا لي انت مكنتيش كده انت بتستعملي كريم ايه .. طبعا كنت بستعمل كريمhttp://files.*******.com/bigsmilies/mood4.gif (عشان لازم عناية من الناحيتين من جوا ومن برا وبالمناسبه كان اولاي كريم التفتيح الطبيعي و و الله ع ما اتذكر كان صيني كمان ) بس طبعا مش الكريم هو السبب .. وانا قعدت مع نفسي عشان احاول افتكر ايه اللي كنت بعمله في الفترة ده وكان السبب في النضارة ده كلها (بحاول استعيدها دلوقتي ..دلوقتي انا بيضا اه بس ع باهت وعاوزة استعيد نضارتي السابقة وبياضي المورد ) وفعلا عرفت ..
في الغترة ده اا كنت مواظبه ع 3 حاجات مبيمرش يوم الا و لازم اكللهم :
(1) الزبادي
(2) الشاي الاخضر
(3) الحلبة
وفعلا دلوقتي اما بقيت بقعد ع النت واقرا عرفت من تجارب البنات ان فعلا ال3 حاجات ده بتنور البشرة و تنضرها ..
ادي يا حبايبي اللي نضر البشرة .. اما اللي بيخربها فهي عدو البنات اللدود .. طبعا عرفتوها ... الشيكولاتة .. لو اكلتها يومين ورا بعض .. يطلع لي حبوب و قرف ..
اما الجسم فالبردقوش مفيش احسن منه للتخسيس و كمان الشاي الاخضر بس انا مبحبش البردقوش اوي عشان بيوطي لي الضغط و بخد بس اقراص شاي اخضر ( سا عات مالتي تريت و ساعات تكنوماد ) اينعم هو كمان بيوطي الضغط بس مش بنفس قوة البردقوش ..
اما الشعر فاعرف ان السمك و الخميرة البيرة حلوين اوي للشعر بس بصراحة مانتظمتش عليهم عشان اشوف نتيجة بس لي وحدة صاحبة ماما هي و بناتها ما شاء الله ع شعورهم و السر في السمك .. مبيفوتش اسبوع الا و يكلوا سمك 3 او 4 مرات (ع فكرة كتر السمك بيعمل سيولة في الدم فيعني ماتنزلوش عليه اوي ) ..
اما اللي بيضر الشعر فانا كنت سامعة مريم نورhttp://files.*******.com/bigsmilies/mood3.gif (اكيد عارفينها ) بتقول ان اللي يشرب عصير طماطم بالليل هيصبح يلاقي شعره متساقط ع المخدة (طبعا كم شعرة مش الشعر كله ) بس مجربتش الحكاية ده ..http://files.*******.com/bigsmilies/mood25.gif
خلاص انا قلت لكم كل اللي عندي .. ومستنيه ردودكم وتجاربكم انتم كمان
متنسوش التقييم عشان الكل يستفيد ..http://files.*******.com/bigsmilies/mood4.gif
التقييم: 
شربت الحلبه شهر كامل حسيت عظام جسمي قوية جدا حتى لو طحت وكدا مش بحس بحاقه
وعملت صفاء لبشرتي بس مازادت وزني ابدا وانا مستغربه
يوميا بشرب نعناع قبل النوم بيبعد الارق وبتنامي كويس وبيصفي الدم وبينور الوجه والجسم بتحسي براحه نفسيه انما ايه وبيعطي ريحه حلوه مزيل العرق والله العظيم مااعرفهوش ولا عمر حد شم فيني ريحه وحشه