حمد الله علي السلامة نورتي يا قمر
حمد الله علي السلامة نورتي يا قمر
loula37
•
OM MERO :
لا لا لا مينفعش كده هنخدك معانا في معسكر الرجيم ال احنا عاملينه يلا بينا يا بنتي ناويه على اي رجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وهتبداي امتى وايه نظام الرياضه معاك ؟؟؟؟؟؟؟؟ وبتشربي ميه ولا لأ ؟؟؟ احنا في عصر السرعه .... شهر العسل خلص خلاص احنا دلوقتي في الجد قصدي الرجيملا لا لا مينفعش كده هنخدك معانا في معسكر الرجيم ال احنا عاملينه يلا بينا يا بنتي ناويه...
اهلا ام ميرو ازايك طبعا معاكن في الرجيم بس ايه الرجيم الي ماشيين عليه
الرياضة بالنادي ايروبيك :7_5_122: 45 د و15 د دراجة 3مرات بالاسبوع اثنين اربعاء وجمعة
الايام الاخرى مشي ساعة ونصف وفي بعض الاحيان ثلاث ساعات مشي حسب الظروف
الماء لتر الصبح وثلاث اكواب المساء كل يوم نفس النظام
الفطور شاي بلبن + واحد توست
او زبادي طبيعي + تفاحة
الغذاء =خضار مطبوخة سلطة خضراء +80 الى 100 غ بروتين
العشاء شوربة او حساء او زبادي مع تفاحة
هههههههههههه شهر العسل خلص فاضل شهر البصل :S_45::blink:
الرياضة بالنادي ايروبيك :7_5_122: 45 د و15 د دراجة 3مرات بالاسبوع اثنين اربعاء وجمعة
الايام الاخرى مشي ساعة ونصف وفي بعض الاحيان ثلاث ساعات مشي حسب الظروف
الماء لتر الصبح وثلاث اكواب المساء كل يوم نفس النظام
الفطور شاي بلبن + واحد توست
او زبادي طبيعي + تفاحة
الغذاء =خضار مطبوخة سلطة خضراء +80 الى 100 غ بروتين
العشاء شوربة او حساء او زبادي مع تفاحة
هههههههههههه شهر العسل خلص فاضل شهر البصل :S_45::blink:
OM MERO
•
الله يعافيك لكن بسالك وشي الرده وجزاك الله خيرالله يعافيك لكن بسالك وشي الرده وجزاك الله خير
هي اقراص النخاله او النخاله وشكرا على المرور :26:
الصفحة الأخيرة
ومشهور تمام :)