الرجيم لمدة اسبوع
الفطور كوب حليب قليل دسم
الغداء سلطه بدون زيت وجزر=+ربع دجاجه او سمك مشوي او3حبات كفته اوسيخ شيش طاووق واحد
العشاء فاكهه تفاح اوحبة برتقال
وانا اخذت من عندها اعشاب تسرع الحرق +شاهي الضيافه كل يومين بالليل
وتوني باديه اليوم
ادعولي والله مادخلت الاعلشانكم:27:
الطيوبه10 @altyobh10
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رومآنس
•
يوه هذا مو اكثر من 300 سعره حرارية
مرة قليل
حليب قليل الدسم =120 سعره
الغذاء =100 سعرة
العشاء
برتقاله =60 سعره
او
تفاحة = 80 سعره
مرة قليل
حليب قليل الدسم =120 سعره
الغذاء =100 سعرة
العشاء
برتقاله =60 سعره
او
تفاحة = 80 سعره
الصفحة الأخيرة
طيب الفطور مااعطتك له خيرات يعني كوب حليب او بيضه او 3 شابوره زي كذا
لان عندي 500 سعره فيه خيارات مو بس خيار واحد
انتي من دكتورتك