باب التسجيل بالمسابقة الثالثة للتخلص من النحافة

life_al-waft • 20 سنة

ما شاء الله ان شاء الله تكونوا بالفعل متنتوا
عقبالي يارب

نسمة الحياة

اسال مجرب • 20 سنة

خفايا الشجون :

هلوووو بناات <<< ما شاالله علي اتكلم انجليزي بنااااااااات شخباركم ؟؟؟ وشو الصحة ؟؟؟؟ انا اليوم تغديت 3 مرااااات ...اسم الله علي .. بس للأسف ما تعشيت ؟؟ بس اكتفيت بسنكرز وبيبسي .. انتوو شوو مسوين؟؟

هلوووو بناات <<< ما شاالله علي اتكلم انجليزي بنااااااااات شخباركم ؟؟؟ وشو الصحة...

جدول رمضان::

اول ما ياذن نبدا باكل 3 تمرات و كاس لبن و طبعا ما ننسى ندعي ربنا لان دعاء الصائم مستجاب..
ونبدا باكل المقالي مثل سمبوسه جباتي كبه الخ
المعكرونه او الباشاميل او الشوربة العدس او الارز او دجاج او لحم مشوي
الخ من الاكل و نركز على الاكل الدسم و المعجنات و المقالي
بحيث تاكلين 10 ملاعق من الوجبه الرئيسيه بالفطور و من كل طبق مثلا سمبوسه 3 و كبه 3 و معجنات 3 و كوب لبن مره اخرى و اشربي شوربه على راحتج و لا تقومين من السفره الا لما الكل يوم و اكلي واكلي واكي واكلي ليما توصلين حدج

قومي توضي و صلي
و بعدين اكلي الحلوو و الجلي و طبعا ما ننسى ناكل ا سنيكرز و كوب حليب بعد الفطور و حبة فيتامين
و بعد تقريبا ساعه
اكل سنيكرز ثاني و جلي او كريم كراميل او ايس كريم
و ربع كوب من المكسرات ((فول سوداني_كازوا_فستق))
و قبل لا تنامين بحدود العشر او 11 اكلي كم سمبوسه او فطيره يعني من اللي تبقى من الفطور و نامي بصحه و عاااااافيه طبعا ما ننسى نقعد على السحور
و السحور يكون
7 تمرات كوب لبن
نصف سنيكرز
سندويش جبن
بطاط خل وملح او بفك
و عصير برتقال

ونامي و تصبحين على خير

نبــــــــــض • 20 سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

خواتي المشاركات بالمسابقة الثالثة للتخلص من النحافه

شدوا همتكم وخلونا نشوفكم بأتم الصحة والعافية على العيد بإذن الله

وهذه القائمة النهائية لأسماء المشاركات بالمسابقة فأرجوا من كل متسابقة معرفة رقم المشاركة بالمسابقة المدون بجانب كل إسم

عساكم على القوة جميعاً وبالتوفيق

1- Mariyah
الطول: 170
الوزن: 54

2- فجـر2
الطول: 167
الوزن: 42

3- نورة نت
الطول:173
الوزن:56

4- وحدي في البيت .
الطول :160
الوزن:42.5

5- اسال مجرب
الطول 157
الوزن 50

6- سلافة
الطول: 159سم
الوزن: 39

7- *,كورن فليكس,*
الطول 160
الوزن 53

8- ريشة المسك
الطول:166
الوزن:44.6

9- نوتى
الطول :160
الوزن :42

10- ثـعـلـبـه
الطول : 154
الوزن : 37

11- المتوكله على ربها
الطول.164
الوزن.60

12-سيجـما
الطول 158
الوزن 53.5

13-*ميسون*
الوزن: 47 ونص حاليا
الطول: 157

14-بنت الهاي هاي
الوزن : 53
الطول : 163

15-دموع الود
الطول: 155
الوزن: 47

16- Wonderful(",)Mind
الطول: 159
الوزن:48

17-فديت امي
طولي162
وزني 54

18-الجوهر الصافي
الطول:156
الوزن:49.6

19-]betty Boop[
الطول : 160
الوزن: 43 وشوي

20- ام عبدالله 2003
الطول: 160
الوزن: 56 كيلو

21- أمّونة
الوزن : بين 43 إلى 45
الطول : أبي أقيس وأرد لكم

22- life_al-waft
الوزن : 35
الطول : ماأدري بين 155 و160

23- وحده فيها زيران
الطول 158
الوزن 50

24- خفايا الشجون
الطول: 154
الوزن :44

25- miss_moOon
الطول :154
الوزن: 52

26- لحن الاحزان
الطول / 152 <<<<<<<<< متعقده من قصري
الوزن 40

27- بس وحده حلوه
الطول: 168
الوزن: 71كيلو

28- مملكة البرنس
الطول:139
الوزن:33

29- ضياء العرب
الطول: 161
الوزن:70

30 - &&إليك المشتكى&&
الوزن :44.9
الطول: 157

..لــــــــــورا.. • 20 سنة

اختي نبض عارفه اني جايه بالوقت الضايع بس بليييييز دخليني مع المجموووعه
خواتي من جد من المسابقه الاولى وانا خاطري اكوون معاكم بس سبحان الله مايصير نصيب
واتمنى من ربي انه يحقق لي اللي اتمناه هالمره وتزبط معاي..
عموما غاليتي اسأل مجرب انا عاجبني بروقرامك وياليت يالغلا تحطين لنا اهم الاشياء اللي تجيب نتيجه سريعه وتكون مليانه سعرات بحكم خبرتك
المعلومات العامه
الاسم :لــــــــورا
الوزن :45
الطوول اعتقد والله اعلم :155
ولنا لقــــــــــــاء..

اسال مجرب • 20 سنة

خفايا الشجون :

هلوووو بناات <<< ما شاالله علي اتكلم انجليزي بنااااااااات شخباركم ؟؟؟ وشو الصحة ؟؟؟؟ انا اليوم تغديت 3 مرااااات ...اسم الله علي .. بس للأسف ما تعشيت ؟؟ بس اكتفيت بسنكرز وبيبسي .. انتوو شوو مسوين؟؟

هلوووو بناات <<< ما شاالله علي اتكلم انجليزي بنااااااااات شخباركم ؟؟؟ وشو الصحة...

هلا اخت لورا اتمنى من الاخت نبض اضافتك الى القائمه

و بالنسبه للاكلات احاول اني اقول اللي اقدر عليه
الرغيف السميك
المرقوقه
التشريب
السمبوسه
الجباتي
بطاطا مقليه او مشويه
جبن كيري
جبن دوبل كريم ((جبن كرافت))
المكرونه بالصلصه
الشوكولا واهم انواعها
سنيكرز
مارس
باونتي
ام اند امز
جلاكسي
الحليب و اهم انواعه
بالفراوله
بالموز
بالشوكولا
المكسرات واهم انواعها
الكازو
الفول السوداني
الفستق
الكريمات واهم انواعها
نوتيلا
زبدة الفول السوداني
القيمر
المعجنات واهم انواعها
بالجبن
بالسبانخ
باللحم
بالزعتر
باللبنه
العصائر واهم انواعها
المانجا
الفيمتوا((شراب التوت المرك)
العنب
البرتقال
الفراوله