صباح الخيرات..
كيفكم يابنات وكيف الميزان معاكم..؟؟؟ الف مبروك الي زادت اوزانهم وعقالي وعقبال الاخوات ...
مبروك عليكم شهر رمضان جعلنا الله من صوامه وقوامه ومن المعتوقين من النار..
بمناسبة هذا الشهر الكريم مافيه نظام جديد؟؟عموما في رمضان تكثر الماكولات وتزيد الاوزان..

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته،

مرحبا اختي أحلى وردة..جزاك الله خيرا على ردك..طبعا يالغالية..تشجعوني وأشجعكم بإذن الله تعالى :27: وتدرين؟؟ اليوم صعقت بخبر وزني..كان الميزان غير مضبوط ولما ضبطتو طلع لي وزني 38.5 وبس!! :( لكن الحمد لله الهمة موجودة خصوصا لما رأيت ردك :27: ياله يا احلة وردة..شدي الهمة أنت كذلك..ما يفوت رمضان إلا و5 كيلو على الأقل معانا اتفقنا؟؟؟ نأتي نتنافس انا ونتي واللي تحب تدخل معانا أيضا..ما رأيك؟؟ :27:

على فكرة..أقول لكن بعض الأشياء إللي سمنت عليها سابقا..كنت أشرب عصير الزبيب على الريق وبعدها أفطر وأجبر على نفسي الأكل جيدا..ثم بعد الغدا كنت آخذ حبة زيت كبد القد..وطبعا في الأول كنت آخذ حبة موسيجور عشان الشهية..وصفها لي الطبيب..قالي مالها أضرار يستعملونها الصغار أيضا..وبعد العصر أعمل عصير البرتقال مع الكيوي وحبة موزة أو أي شيء من الفواكه..أحيانا العنب..اللي موجود..وآكل مكسرات وبسكويت وملعقتين من الحلاوة وأي شيء أجده قدامي آكله..وكنت آخذ مغلى الحلبة وأضيف عليه ملعقتين نيدو وسكر وأشربه..وبعد العشا حبة زبت كبد القد..وخميرة البيرة مرة آخذها ومرة لأ..يعني حسب المزاج لأن طعمها مرة قبيح شريتها وهي بودرة فطعمها فظييييييع..وكنت أيضا شريت الجيفرال..وآخذو لما أشعر إني ما أستطيع آكل كثير فكنت أتناولو ليعوض لي..وهكذا في الأسبوعين الأولين ما زدت شيء لكن لم انقص..وبعدها بكم وم بديت أزيد كيلو كل أسبوع..إلى حين مليت وذهبت الهمة والحزن وكل شيء نقصت..والحمد لله على كل حال..آه..أحلى وردة..ويا بنات..أيضا نسيت أقلكم..كنت أيضا كلما وجدت شيئ أجربه..فجربت العسل الطبيعي..كنت أخذ ملعقة وأذوبها في ماء دافئ وأشربو على الريق..وأحيانا آخذ أيضا غذاء ملكات النحل..وبعدها مرة اخرى جربت التمر..كنت انقع 7 ثمرات في الحليب واتركهم كم ساعة وبعدها أخلطهم بالخلاط الكهربائي وأتناول العصير..لذيييييييذ جدا وفيه سعرات كثيييرة..يعني كل مرة انوع وهكذا..وإن شاء الله ها المرة ناوية اعمل تقريبا كل هاذ الأشياء عسى أزيد وأوصل إلى 50 او 48 المهم حسب جسمي كيف يصبح إن شاء الله.. :27:

وفي امان الله..ياله بنااااااااااااات..إلى الأماااااااااام


هجوووووووووووووم :10_8_10: :7_2_103v: :10_8_9:

:27:

سلااااااااام..

دلفين ، احلى وردة..
الله يوفقكم ويسعدكم وإن شالله كلنا نمتن يارب..

ام عبدالله ..
أي والله ياريت حد ينزل جدول ولا برنامج
الله يذكر أيام اسال مجرب بالخير:)..

اهلين اختي delfin وابشري نبتدي من اليوم كل وحده تكتب نظامها اليومي للثانيه وانا عن نفسي وزني 53 بس ابي ازيد شوي مثل ما قلتي خمسه كيلو على الاقل
ونظامي انا اهم شئ اشرب كل يوم كاسين حليب نيدو واكل صحن بطاطس مقلي بين الغدا والعشاء مع عصير العنب الاحمر واكل ملعقه صغيره حلبه مع كاس حليب دافئ والله ان الحلبه افضل شئ لفتح الشهيه بالبدايه ما كنت قادره اكلها اللحين مو قادره اتركها واحاول اكل اي نوع شوكولاته مع اني لي اسبوع مبطله هالنظام وصايره مما اكل فدخلت المنتدى عشان القى احد يحمسني واحمسه ونبي تشجيع وبرنامج غذائي حلو لرمضان

وكل عااااااام وانتم بخير الله يعيده علينا وعليكم بالصحه والعافيه وعلى جميع المسلمين يارب

ومشكوووووره على الرد حبيبتي Mariyah

اهلين بنات ...

وانا بعد ياليت احد يشجعني واشجعه با الاكل ممكن..!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 وخاصه رمضان على الابواب ان شاء الله ...
الي حابه تنظم معاي حياها الله ...

((( كل عام وانتم بخير )))