الاسم:منى
الطول:167
الوزن:120
الريجيم المراد اتباعه: تخفيف في الاكل+شوربة الملفوف+جريب فروت

الاسم: بروفيشنال
الطول:164
الوزن:98
الريجيم المراد اتباعه:

الفطور --> كاس عصير برتقال + صامولي او تست بر وشريحة جبن
في الجامعه --> عصير اناناس + بسكوت حميه ((عشان انا اتعب وادوخ مرات بالجامعه))
الغدا لما ارجع من الجامعه يعني 1 تقريبا --> سلطه خضرا + دجاج مشوي او سمك او لحم + مغلي البقدونس
العشا الساعه 6 تقريبا --> عصير جزر وتفاح (عشان شعري ) + سلطه


رح استخدم __ YOUR HAIR للشعر
ــــــ ripped power بعد الغدا والعشا


يارب يارب يارب يارب ياكريم انك تساعدني وتيسر امري
لاملجأ ولا منجا منك الا اليك
<<< أول مشاركه يااااارب

السلام عليكم و صح عيدكم و كل عام و انتم بخير و ينعاد عليكم ان شاْ الله
الاسم nimouchi
الطول 165
الوزن 100
الرجيم تخفيف

وانا بعد بنضم معكم اتمنى ان تقبلوني

الاسم:فجرالوله
الطول:170
الوزن:100
الريجيم المراد اتباعه: الريجيم الكيميائي لمدة شهرين والاشتراك في نادي صحي

الاسم : سنوايت حواء
الطول:163
الوزن:90
الرجيم المتبع : تخفيف + رياضة