كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اموله2

اموله2 @amolh2

عضوة فعالة

باركولي اشتريت السير وينقصني الخبرة { افيدوني}

علاج السمنة والنحافة •

انا وبفضل الله اشتريت السير

لكن ابغا الطريقه الصحيحة والسليمة

حتي احصل على نتائج مرضيه

انا وزني 72 وابغا اوصل 50 كم يبغالي

وقت علشان انحف خصوصا الكرش والخصر

لاني ما ابغا انزل بسرعه اخاف يرجع الوزن الي

فقدته بسرعه

اتمنى اشوف الردرد الي توسع الصدر وكل وحده

تساعدني الله ينحفها ويحقق مبتغاها ومرادها

21
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت الريف2010
بنت الريف2010 •
مرحبا:26:
انصحك تنزلي كل اسبوع كيلو وامشي ساعه باليوم عليه واذا عندك ارداف وفخوذ درررررررج وانا منزله مواضيع فيها تجاربي
خلي هدفك لرمضان60 واحلى شي انك تخلي الرياضة عادة زي اي شي متعوده تسويه كل يوم
من تجربتي حتى لوخبصتي يوم ومشيتي وزنك ماينقص وفنفس الوقت مايزيد
الله يوفقك يارب:)
جوليا 1430
جوليا 1430 •
امش يوم ويوم لا
اول اسبوع ربع ساعه وثاني اسبوع نص ساعه وهكذا بالتدريج عشان العضلات ماتالمك كثير وخففي من العشاء وكلي زبادي اكتيفيا مره كويس للكرش وشرب المويه كثير ينزل الوزن
اموله2
اموله2 •
الله يعطيكم العافية

يعني تنصحوني بالتخفيف

يعني اكل من طبخ البيت مهما يكون بس بالقليل

مثل الرز 5ملاعق هكذا اي شى بالتحديد على شان مايكون النزول سريع
أمورة السعوديه
أمورة السعوديه •
الف الف مبروووووووووووك ماشاءالله تبارك الله

رووعه

الله يبارك لك وييسر لك وتنزلين الوزن الي تبين وانتي بصحه وعافيه يارب:)
بنت الريف2010
بنت الريف2010 •
اموله2 اموله2 :
الله يعطيكم العافية يعني تنصحوني بالتخفيف يعني اكل من طبخ البيت مهما يكون بس بالقليل مثل الرز 5ملاعق هكذا اي شى بالتحديد على شان مايكون النزول سريع
الله يعطيكم العافية يعني تنصحوني بالتخفيف يعني اكل من طبخ البيت مهما يكون بس بالقليل ...
ايوة حبيبتي هذا الصحي
بس ابدأي7 وخليك اسبوعين عليه او3 بعدين 5
نفس الوقت بعدين خلي عشاك شريحة توست او سلطه او3 ملاعق وزي كذا الله يحقق لك اللي تتمنية من غير شر يارب