:icon28:الحمد لله
قبل ما ايي رمضان ب12 يوم كان وزني 88ونص وكنت ابا اسوي ريجيم قاسي ينزلني 5 كيلو وافرح لكن بصراحه ما مشيت على الريجيم القاسي حسيته قاسي وايد اسوي يوم واخبص بنهاية اليوم المهم معظم الايام كان تخبيص بالذات العشاء وفي ايام اخفف وقلت ما بوزن لين يي رمضان
ويوم الاربعاء قبل الفطور قمت وونت طلع وزني 86 بدون زياده والحمد لله صح هم 2 ونص في 12 يوم لكن حلوين والحمد لله
وأكمل ان شاء برمضان ومعاكم وادعو لي انحف من غير شر ( ادعو لي انزل برمضان 10 كيلو ) يارب
مظلومة وايد @mthlom_oayd
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبروك النزول بس احسن رجيم تخفيف الاكل ، يعني خذي لك كم حبة تمرة على الفطور مع كاسة لبن قليل الدسم و بعد صلاة العشاء حبتين سمبوسة و كاسة لبن او شاهي بسكر الرجيم و السحور نفس الفطور ،، و اشربي موية كثييييييييييييييييييييير ،، و لا تنسي تسوي اي رياضة انا امشي على الاوربترك ، نص ساعة متفرقة ،، او حتى المشي مفيد،، و رمضان كريم
الصفحة الأخيرة
استمري وربي يوفقك